Баня для похудения

8 июня 2020

Если нужно быстро избавиться от двух-трех килограммов, разовое посещение бани – легкий и комфортный выход из положения. Если вы планируете попрощаться с большим весом – процедуры в бане должны стать частыми и регулярными – 2-3 раза в неделю.

Лучшая баня для похудения — русская

Особенность русской бани – очень влажный нагретый воздух. Организм реагирует на него как на занятия физкультурой – увеличивается кровоснабжение, быстрее происходит обмен веществ, выделяется пот и выводит из организма шлаки, застоявшуюся жидкость. По своей эффективности баня превзойдет и пафосные .

Что запрещается делать в бане

На первых порах потеря веса происходит именно из-за выведения жидкости. Вам нужно сделать все, чтобы активное выделение пота продолжалось. Не нужно сразу после парной прыгать в бассейн или стоять под прохладным душем. Поры сузятся и потоотделение прекратится. Отличная закаливающая процедура! Но если ваша цель – похудеть, а не укрепить сосуды, то этого делать не нужно. Наоборот, наденьте махровый халат или завернитесь в простыню. Перед очередным заходом в парилку примите душ, теплый или горячий, чтобы смыть пот, минеральные соли.

После парной организм потребует воды. Нельзя пить холодные напитки, сладкую газированную воду, пиво. Нельзя пить чай в больших количествах. Вы не похудеете, если с потом будет выходить вновь полученная жидкость, а не та, которая уже содержится в тканях организма. Обманите себя – сделайте несколько глотков теплой подкисленной воды (с лимоном или лимонной кислотой), проверено – потом пить не хочется. Людям, решившим сбросить вес, не рекомендуют пить и после бани, повремените хотя бы пару часов.

Если вы начали париться недавно, нельзя заходить в парилку надолго, не нужно ставить рекорды. Здесь как с едой – лучше чаще и маленькими порциями. Для начала достаточно двух-трех раз, минут по десять-пятнадцать. Между заходами в парилку обязательно отдыхайте.

Читайте также:  Блины на молоке по Дюкану

Что разрешается делать в бане

Можно и нужно совмещать парную и косметические процедуры, так делают во всех специализированных центрах! Разумеется, баня для похудения, но у нее есть еще много достоинств, используйте их по полной программе! После парной кожа свободно дышит, усиленное кровоснабжение обогащает тело кислородом, питательными веществами! Лучше момента не придумаешь, чтобы помочь коже очиститься от мертвых клеток, то есть сделать пилинг.

Воспользуйтесь скрабом для тела, его можно купить или изготовить дома. Самый популярный «домашний» скраб – это смесь меда и соли (пищевой или морской). Наносить лучше после второго захода в парилку. Эффект будет замечательный. Кожа станет нежной, гладкой.

Обязательно сделайте антицеллюлитное обертывание, как в настоящих салонах для коррекции фигуры. Подойдет лечебная грязь (продается в аптеке) или косметическая глина, которую необходимо разводить водой. Нанесите выбранное средство на проблемную зону, оберните пленкой и зайдите минут на десять в парилку. После этого обертывание смойте.

Минут через двадцать после последнего посещения парилки, нанесите на тело детское масло или увлажняющий крем. Открытые поры позволят легко проникнуть в кожу, воздействие будет глубоким, максимально полезным. Именно в этот момент эффективнее всего действуют и кремы для похудения. Просто идеально подходит баня для похудения.

Можно сделать – классический или расслабляющий. Нет возможности обратиться к массажистам – воспользуйтесь механическим массажером или махровой рукавичкой.

Не всем можно делать это в бане

Обязательно посоветуйтесь с врачом, если у вас сердечнососудистые заболевания, эпилепсия, туберкулез, проблемы с кожей, сахарный диабет. Противопоказана баня при гинекологических проблемах. Не рекомендуют ее беременным и маленьким детям.

На Руси всегда считали баню источником бодрости, позитивного настроя. Отпустите тяжелые мысли, верните душе равновесие, и тело обязательно откликнется и порадует стройной фигурой, нежной кожей, хорошим здоровьем.

Читайте также:  Энергетический напиток
Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]