Чем хороша банановая диета?

9 июня 2020

Эффективна ли Банановая диета? Да, если соблюдать определенные правила. В одном чудо-фрукте содержится:

· половина суточной нормы витамина В6;

· пятая часть – аскорбиновой кислоты;

· 15% — калия, полезного сердца;

· В более скромных дозах – железо и другие микроэлементы.

С помощью Банановой диеты можно быстро и безопасно сбросить 2-3 килограмма, не испытывая дефицита ценных веществ. Еще один «плюс» — никаких заморочек с подсчетом калорий, сложным приготовлением и прочими «прелестями». Все кулинарные «ухищрения» — очистить фрукт от кожуры.

Какие плоды подходят для банановой диеты больше всего?

В мире насчитывается около 500 сортов этих фруктов. Конечно, на наших прилавках можно встретить лишь малую часть столь обширного ассортимента, но это неважно. Эффективная Банановая диета Предписывает употребление зеленых плодов, напоминающих по своему вкусу овощи. Трава травой – это то, что нужно для фигуры. Чем спелее и слаще фрукт, тем больше в нем углеводов и меньше пользы для похудения. Терпкий вкус зеленого банана обусловлен содержанием особого вида крахмала, который абсолютно не усваивается и выполняет роль ершика для кишечника.

Суточная норма потребления – около полутора килограммов. Зеленый фрукт употребляют, как только появляется чувство голода. Есть у Банановой диеты и недостатки. Она не пригодна для длительного употребления, так как бедна белками. Недостаток протеинов можно восполнить, питаясь по такому принципу: чашка молока плюс недозрелый фрукт на каждый прием пищи. Если, конечно, не взбунтуется ваш желудок и кишечник (который наверняка прекрасно очистится).

Как бы там ни было, Банановая диета вполне имеет право на существования. Вот только ее длительность не должна превышать трех-четырех дней. Не верите, что можно быстро похудеть, питаясь недозрелыми плодами? Тогда посмотрите на фото красавиц южных островов Тихого океана, среди которых просто нет матрон с избыточным весом.

Читайте также:  Клубничная диета

Впрочем, опытные диетологи не имеют ничего против «островного меню» на завтраки, особенно в осенне-зимний сезон. Один-два фрукта с утра запустят желудок и простимулируют деятельность желчного пузыря, очистят печень и подарят витаминно-глюкозный заряд. Классическая Банановая диета На завтрак спасет от депрессии и сохранит стабильность веса. Чем не идеальное меню, которое не требует трудовой вахты у плиты и ощутимых финансовых затрат?