Диета на жидкости

13 июня 2020

Хотите безвозвратно сбросить ТРИ килограмма за неделю?!

Эффективный способ расставания с лишними килограммами, получивший оригинальное название «Диета на жидкости», ещё совсем недавно считался достоянием исключительно дорогих SPA-курортов. С помощью этой диеты восстанавливала свои безупречные формы не одна голливудская красавица.

«Диета на жидкости», которая позволяет безвозвратно скинуть три килограмма за одну неделю, произвела в своё время настоящий фурор в современной диетологии. И вот сегодня наши соотечественницы наконец-то могут прикоснуться к таинству создания идеального веса. Отправляем желудок в заслуженный отпуск и вперёд – к вершинам красивой фигуры…

Небольшое предисловие

Отныне всю предстоящую неделю ваш рацион будет состоять только из жидкой пищи. Таким образом, в усиленную работу включаются почки и печень, а вот пищевод начинает сужаться (после окончания диеты он уже не способен будет пропускать через себя количество еды, которое вы потребляли ранее). К тому же стабилизируется аппетит, и сигнал о насыщении поступает значительно раньше. Организм стремительно очищается и омолаживается.

Не опасно ли сидеть на одной жидкости неделю?!

Многие ошибочно полагают, что потребление жидких продуктов не может сравниться с насыщением организма твёрдой пищей. Это в корне неверное представление – в течение диетической недели вы получите ВСЕ необходимые калории, микроэлементы и питательные вещества. Подумайте сами – обыкновенный стакан компота по своей энергетической ценности приравнивается к порции картофельного пюре!

Если вы решительно настроились не на одну «жидкую неделю» – что же, милости просим, но… НЕ ЗАБУДЬЕ! Потчевать свой организм одними напитками более двух недель категорически запрещается. И уже на восьмой день прохождения жидкой диеты необходимо побаловать свой желудок чем-нибудь лёгеньким. Например – тарелочкой овощного салатика.

Читайте также:  Как борются с лишним весом в разных странах

Методика диеты на жидкости

9 часов – заливаете 2,5 стаканами воды 2 столовые ложки овсяных хлопьев (довести смесь до кипения) и даёте настояться жидкости 15 минут. Можно дополнить рацион чашечкой кофе или чая (без добавления сахара).

10 часов – выпиваете стакан тёплого бульона из овощей.

11 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.

12 часов – выпиваете стакан разведённого в тёплой кипячёной воде фруктового сока (3/4 сока к 1/4 воды).

13 часов – выпиваете стакан нежирного молока.

14 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.

15 часов – выпиваете стакан свежего ягодного отвара.

16 часов – заливаете 4 стаканами воды 300 грамм нежирного мяса (варить 1,5 часа), затем остудить и процедить. Выпиваете стакан мясного бульона.

17 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.

18 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.

19 часов – выпиваете стакан разведённого в тёплой кипячёной воде тыквенного, томатного или любого другого овощного сока (1/2 сока к 1/2 воды).

20 часов – выпиваете стакан тёплого бульона из овощей.

21 час – выпиваете стакан кипячёной воды.

22 часа – выпиваете стакан нежирного кефира.

Последующие три дня ПОСЛЕ завершения диеты

День первый:

9 часов – съедаете пюре из отварной морковки, цветной капусты и картошки, запиваете нежирным кефиром.

12 часов – съедаете три средних тушёных помидора, запиваете нежирным кефиром.

15 часов – съедаете натёртую на тёрке варёную морковку, заправленную разведённым в яблочном соке мёдом.

18 часов – съедаете лёгкий салатик из овощей (морковка, картошка, свекла), запиваете нежирным кефиром.

21 час – съедаете пюре из отварной капусты, запиваете нежирным кефиром.

День второй:

9 часов – съедаете салат из отварных овощей (кабачки, морковь, капуста), запиваете нежирным кефиром.

Читайте также:  Средиземноморская диета против развития возрастных изменений головного мозга

12 часов – съедаете 300 грамм манной каши, сваренной на воде с добавлением небольшого количества молока.

15 часов – съедаете салатик из отварной свеклы и моркови с ломтиком хлеба, запиваете нежирным кефиром.

18 часов – съедаете тыквенное пюре, запиваете чашечкой кофе или чая БЕЗ добавления сахара.

21 час – съедаете порцию салата из потёртой морковки и капусты, заправленный медом, разведённым яблочным соком.

День третий:

9 часов – съедаете 300 грамм манной или гречневой каши, сваренной на воде, запиваете нежирным кефиром.

12 часов – съедаете ломтик горчичного слегка подсушенного хлеба.

15 часов – съедаете наваристый суп с добавлением рисовой крупы и грибов, запиваете нежирным кефиром.

18 часов – съедаете овощное рагу из капусты, морковки, кабачков, картофеля, помидоров и зелени (по вкусу можно добавить лимонную цедру), запиваете нежирным кефиром.

21 час – съедаете ломтик посушенного хлеба с нежирным сыром и свежими овощами, запиваете чашечкой кофе или чая БЕЗ добавления сахара.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]