Диета Юханссон или шесть лепестков – стройная талия, здоровый организм

18 июня 2020

Шведка А. Юханссон и ее Диета шесть лепестков знакомы во всем мире. Ведь разработанная Анной система питания позволяет на только «обуздать» свой вес и избавиться от жировых накоплений, но и оздоровить организм. Согласитесь, такое похудение – предел мечтаний многих полных людей.

Главный секрет – в чередовании нескольких монодиет по дням недели. Таким образом Юханссон удалось сохранить ту пользу, которое приносит раздельное питание и избавиться от недостатков длительного (более 24 часов) потребления одного и того же продукта.

Тактика чередования углеводных и белковых дней в Диете шесть лепестков заставляет организм расстаться с накопленным жиром, не испытывая при этом энергетического голода.

Внимание: нужно строго придерживаться рациона, не меняя предложенной последовательности. Обязательно нужно исключить потребление сахара и алкоголя, желательно не пить кофе.

Итак, день первый.

В меню – отварная, паровая и запеченная рыба любых сортов. Можно есть уху без овощей, приправленную солью и специями, зеленью.

Второй день Диеты шесть лепестков Состоит из овощей. Салаты, икра из запеченных синеньких, перца, кабачков и помидоров, тушеная капуста без масла, словом, что вашей душе угодно.

День третий.

Можно употреблять филе курицы в отварном, запечённом или тушеном виде. Допускается бульон, приправы, зелень, небольшое количество соли.

День четвёртый.

Проходит под знаком злаковой монодиеты. Варите каши, потребляйте зерновые хлебцы, семечки, можно пить квас.

День пятый

Основу меню составляет обезжиренный творог и молоко.

День шестой.

Самое вкусное меню, состоящее из любых сортов фруктов. Разрешены натуральные соки без сахара. Можно запекать яблоки, добавляя корицу, ванилин, цедру лимона.

Почему существует второе название — диета шесть лепестков?

Секрет заключается в психологической составляющей – нарисуйте на бумаге красивую ромашечку и вырежьте её. Подпишите каждый лепесток в соответствии с меню каждого дня. Прикрепите её на холодильник и ежедневно отрывайте «ресничку» с надписью пройденного этапа. Так вы лучше будете понимать, что двигаетесь к намеченной цели.

Читайте также:  Сжигаем жир под плёнкой

Потеря веса зависит от величины «лишних» накоплений. Строгое соблюдение Диеты Юханссон в среднем приводит к потере от 3 до 5 килограммов. Чтобы закрепить достигнутый эффект, следите за калорийностью продуктов, потребляемых в дальнейшем. Через некоторое время эксперимент можно повторить.