Двухразовое питание или как быстро похудеть

18 июня 2020

Наверняка, вы много раз слышали от диетологов о том, что нужно кушать часто, но небольшими порциями. А сейчас специалисты говорят совсем по-другому. Были проведены исследования, в котором принимали участие люди с избыточным весом и страдающие диабетом II типа. Всех участников разделили на 2 группы. Первая группа питалась исключительно завтраками и ужинами, а вот вторая группа – ела 6 раз в день. В итоге, первая группа снизила индекс массы тела примерно на 1,23 пункта, а вот вторая примерно 0,82.Во время этих исследований ученые за основу брали более ранние работы, в которых уже было доказано, что частая трапеза никак не влияет на потерю лишних килограмм. Частые перекусы могут способствовать лишь контролю аппетита, а вот сама потеря веса зависит только от регулярности питания. Также остается незаменимой роль завтраков. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то нужно завтракать всегда и делайте это с 6-10 часов утра.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Читайте также:  Как похудеть в бедрах и ягодицах?