Энергетический напиток

20 июня 2020

Между основными приемами пищи иногда хочется перекусить. Можно воспользоваться для этого следующими идеями:

Энергетический напиток.

Каротиноиды, содержащиеся в моркови, укрепляют стенки клеток, а магний в бананах, повышает тонус мышц. Для приготовления энергетического напитка смешаем в миксере половинку очищенного банана со 100 мл морковного сока и соком половины лимона. Затем добавим 1 чайную ложку овсяных хлопьев быстрого приготовления или зародышей пшеницы и перемешаем. Энергетическая ценность – 122 ккал

Йогуртная чаша.

Взбить нежирный фруктовый йогурт и выложить в креманку. 100 гр свежих фруктов съесть, обмакивая во взбитый йогурт. Это могут быть, например, порезанные дольками яблоки, дольки апельсинов, кружочки бананов. Энергетическая ценность – 130 ккал.

(,»Энергетический напиток»)

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Читайте также:  Диета Натальи Варлей