Избавимся от набранных «зимних килограммов»

22 июня 2020

Зимний световой день, как всем известно, намного короче ночи. Приходя домой с работы мы плотно ужинаем и через очень небольшой промежуток времени ложимся спать. На работе часто перекусываем сладким. Плюс к этому перечню – большое количество зимних праздников. Все это откладывает отпечаток на нашей талии и бедрах, причем в отрицательную сторону. Мы полнеем!

Избавится от уже набранных и не набрать новые килограммы нам поможет несложная диета, которая рассчитана на 12 дней.

Согласно правил диеты, время приема пищи не ограничено, ограничен лишь список продуктов, которые можно употреблять. Повторять эту диету можно не чаще одного раза в год.

Меню диеты:

с первого по третий день включительно – кефир;

с четвертого по шестой – отварная курица без кожицы;

с седьмого по девятый день – овощи;

с десятого по двенадцатый – 350 граммов сухого красного вина в день с сыром твердых сортов.

Особенности диеты:

— из рациона питания исключается хлеб и хлебобулочные изделия;

— употребление жидкости, в том числе и зеленого чая, не ограничено;

— количество употребляемых в сутки калорий также не ограничено;

По окончанию диеты можно использовать обычный рацион питания, главное не переедать.

Специалисты сошлись во мнении, что данная диета не сбалансирована, так как из рациона исключаются углеводы. Кроме того, резкая потеря веса от 8 до15 килограммов грозит тем, что они могут довольно быстро вернуться в удвоенном количестве.