Как избавиться от жира на спине

23 июня 2020

На сегодняшний день не только женщины борются с лишним весом, но и мужчины тоже. Особенно тяжело поддаются нагрузкам жиры, которые отложились на спине. Сразу огорчим вас, что диеты для избавления от жировых отложений на спине не существует! Но, не отчаивайтесь сократить их все таки можно.

Откуда появляются жировые складки на спине?

Не каждая из нас может похвастаться своей спиной и отсутствием жировых отложений на ней. Основной проблемой является сидячий образ жизни, регулярные стрессы, поздний ужин, и, конечно, полное отсутствие физических упражнений. В итоге ваша спина может наградить вас проблемами с осанкой, различными болями и остеохондрозом.

Как же избавиться от жировых отложений на спине?

Убрать жир со спины возможно. Мы предлагаем вашему вниманию несколько методов, от кардинальных до поступательных, но выбор всегда остается за вами.

— пластическая хирургия
На сегодняшний день любая клиника пластической хирургии может предложить вам такую процедуру как липосакция. Этот метод способен избавить вас от большого объема жировой ткани не только на спине. Но, учтите, что операцию проводят под общим наркозом, она достаточно дорогостоящая и после нее требуется длительная реабилитация. Кожа восстановится лишь в течение двух месяцев, но до этого вам придется делать несколько раз перевязки, а кожа будет постоянно отекать.

Ни одна процедура липосакции не даст вам 100% гарантию, что жир не появится снова.

— держите спину ровно
Всегда следите за осанкой, а если не можете этого сделать, то лучше купите себе корректор осанки. Именно он заставит вас держать спину ровно, и не даст вашему позвоночнику прогнуться.
Не переживайте если первое время спина будет сильно напрягаться, или даже ныть, это вполне нормально, но спустя некоторое время вы заметите, что держите спину ровно, а жировые отложения на спине исчезают.

Читайте также:  Диета на клетчатке

— ходьба и бег
Еще одной причиной возникновения жировых отложений является малоподвижный образ жизни и поздний прием пищи. Так что советуем немного пересмотреть свой распорядок дня. Выделите время для того, чтобы спокойно прогуляться по городу или парку, когда поднимаетесь по лестнице не пользуйтесь лифтом, а также сократите прием калорий после 14.00.

— плавание
Плавание придаст необходимую нагрузку вашей спине. Можете заняться классическими видами плавания или же Аква аэробикой. Но для достижения результата необходимо плавать регулярно – минимум 2 раза в неделю по 1-1,5 часа.

-массаж
Существуют специальные методики для массажа спины. Если вы найдете хорошего массажиста, то он приведет ваши мышцы в тонус, а жир удалится постепенно. Здесь также важна регулярность.

Также советуем применять роликовые массажеры или контрастный душ на область плеч и спины. Эти методы помогают привести мышцы в тонус.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]