Как похудеть после Нового года?

26 июня 2020

Ну, кого же из прекрасных дам не волнует проблема, Как похудеть после Нового года! Этот любимый праздник сначала превращается в грандиозное застолье, затем в доедание гор наструганных салатов, а еще позже – в лишние два-три (а то и пять, это кому как повезет) килограмма. Печальная картина получается? Не расстраивайтесь, есть еще один плюс. Это так называемые «свежие» килограммы, и сбросить лишний вес довольно легко. Разгрузочные дни – идеальное решение для счастливых обладательниц здоровых почек, сердца и печени. Есть и менее радикальные рецепты.

Итак, предлагается примерное меню, чтобы Похудеть После Нового года:

· Завтрак – порция (200гр) любой каши на воде без добавления сахара и масла, можно чуть-чуть подсолить, стакан кефира либо йогурта. Молочные продукты допускается заменять парой ложек творога или ломтиком маложирного сыра;

· Перекус – пара грецких, миндальных орешков, один фрукт (яблоко, апельсин, мандарин, зеленый банан);

· 170 гр. отварного мяса или рыбы, (можно приготовить на пару), овощной салат (горстка) с заправкой из растительного масла или йогурта либо тарелочка овощного супа;

· Перекус – стакан натурального сока, отвара из трав либо сухофрукты;

· Порция креветок, рыбы, куриного мяса либо творога. Допускается разбавить ужин овощами.

Чтобы быстрее Похудеть после Нового года следует вспомнить о физической нагрузке. Нет желания идти в спортзал? Даже 10 минут кардиотренировок в день принесут ощутимый результат. Скакалка, танцы под энергичную музыку, имитация езды на велосипеде – все это просто и очень доступно. Хочется добиться большего? Тогда придется посвятить занятиям по часу через день и выстроить их по системе «сила-отдых-кардио-отдых». Для тех, кто не очень любит тренировки, существуют такие прекрасные вещи, как бодифлекс и пилатес.

Читайте также:  Диета Людмилы Гурченко

Быстро Похудеть после Нового года помогут и специальные ванны.

Растворите 500г морской соли и добавьте несколько капель эфирных масел. Полежите в воде при температуре 37-38 градусов 10-15 минут. Вместо эфирных масел можно добавить отвар и настой еловых или сосновых веточек (вот вам и вторая жизнь нарядной красавицы). Еще один рецепт – к 500 гр. обычной поваренной соли добавить 100 гр. Такие ванны следует принимать курсом из десяти сеансов через день.

Две-три недели таких стараний, и вы не только избавитесь от вновь приобретенных килограммов, но и прихватите парочку «старых».

Поверьте, что Похудеть после Нового года очень даже реально!