Клубничная диета

1 июля 2020

Свежая клубника не только вкусна, но и полезна: она является богатым источником витамина C, минеральных веществ (железа, калия, магния), пектина, который способствует лучшему перевариванию пищи и удалению из организма шлаков и токсинов.

Клубничный вкус поднимает настроение, снимает стресс, улучшает сон, а низкокалорийная клубничная диета поможет всего за 4 дня избавиться от 2 килограммов лишнего веса!

День первый

Завтрак: фруктовый салат (1,5 стакана клубники, ? , ? яблока, нежирный натуральный йогурт, немного меда).

2-ой завтрак: ягодный коктейль (растереть горсть клубники, добавить полстакана нежирного молока, немного меда).

Обед: овощной салат (нарезанные , помидоры и клубнику заправить оливковым маслом и перемешать).

Полдник: горсть клубники, полстакана нежирного натурального йогурта.

Ужин: любые тушеные овощи, горсть клубники, 1 стакан апельсинового сока.

День второй

Завтрак: горсть клубники, бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра.

2-ой завтрак: ягодный коктейль (растереть горсть клубники, добавить полстакана нежирного молока, немного меда).

Обед: отварной картофель, кусок жареной рыбы (300 г), горсть клубники.

Полдник: горсть клубники, полстакана нежирного натурального йогурта.

Ужин: овощной салат (нарезанные огурцы, помидоры и клубнику заправить оливковым маслом и перемешать). Дополнительно — 1 стакан апельсинового сока.

День третий

Завтрак: мюсли (2 ст. ложки хлопьев «Геркулес», полстакана клубники, немного меда и ? стакана нежирного молока).

2-ой завтрак: горсть клубники.

Обед: запеканка (200 г мяса курицы с помидорами) и горсть свежей клубники.

Полдник: полстакана клубники, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: фруктовый салат (1,5 стакана клубники, ? банана, ? яблока, нежирный натуральный йогурт, немного меда).

День четвертый

Завтрак: горсть клубники, бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра.

2-ой завтрак: ягодный коктейль (растереть горсть клубники, добавить полстакана нежирного молока, немного меда).

Обед: любые тушеные овощи, горсть клубники, 1 стакан апельсинового сока.

Читайте также:  Тренировки для астенического типа телосложения

Полдник: полстакана клубники.

Ужин: листья зеленого салата, полстакана клубники, 1 стакан яблочного сока.

Противопоказания: клубничная диета противопоказана при подагре, гастрите и склонности к аллергическим реакциям.

Перед началом диеты необходима консультация врача!

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]