Оказывается суши калорийнее фаст — фуда

4 июля 2020

Хотите похудеть, отказавшись от гамбургеров и перейдя на японскую кухню? Это неразумное решение, убеждает диетолог Рейчел Беллер. Ведь традиционные блюда этой кухни намного калорийнее, чем те же булочки с мясом из фаст-фуда.

Книга «Ешьте, чтобы похудеть и победить» представленная диетологом Рейчел Беллер развенчала миф о малой калорийности суши-роллов. «Обычный суши-ролл имеет калорийность от 290 до 350 ккал и большое количество углеводов, равному по питательности трем-четырем ломтям хлеба», — утверждает Беллер.

Известнейший ролл под названием «Калифорния» состоит из таких компонентов как: рыба, майонез, авокадо и икра. По калорийности его можно приравнять к паре больших бутербродов с морепродуктами и овощами. Суши не отличаются тем, что ими можно насытиться, по сравнению с тем же фаст-фудом, и это не смотря на то, что одна порция содержит более 500 ккал. Чтобы сытно пообедать необходимо, съесть 2 порции суши, а это уже более 1000 ккал.

Традиционные японские суши абсолютно не похожи на те, что мы едим. В ресторанах Европы распространены суши и роллы, готовящиеся с использованием мяса, сыра и жирного соуса. В процессе термической обработки рис утрачивает свои ценные вещества и полезные свойства. А добавленный в блюдо сахар, делает его еще вреднее. Проще говоря, никакой пользы для нашей фигуры суши и роллы принести не могут.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Читайте также:  Как похудеть без диеты в домашних условиях?