Плоский животик — это реально

9 июля 2020

Если вы хотите иметь безупречную талию и не выпирающий живот, это возможно благодаря ежедневному умеренному питанию. Диета поможет добиться уменьшения желудка, что в свою очередь просто не позволит вам есть лишнее. Ради талии и живота не жаль идти на такие жертвы. При всем этом вы будете ощущать легкость, даже если наедитесь, и вас не будет мучить дискомфорт в желудке.

Отказаться надо всего лишь от соли и продуктов, содержащих быстрые углеводы: белого хлеба, пирожных, бисквитов. Питание должно быть регулярным и небольшим по количеству. Рацион должен быть наполнен овощами и фруктами. Необходимо снизить количество выпиваемого кофе. И наоборот повысить количество выпиваемой обычной воды. Завтраки должны быть примерно такими:а) стаканчик йогурта, один апельсин;

Б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г мяса или рыбы, большая порция салата. Ужин: кусок мяса, приготовленный на гриле, 75 г. вареных бобовых, один цитрусовый фрукт на выбор. Обед и ужин можно поменять местами. Обязательно включите закуски: либо один шоколадный батончик или тарелку постного супа. Диета не способна на такие чудеса как кубики на животе, для этого придется отправиться в тренажерный зал. Но все же вы добьетесь того, что сможете застегнуть свой ремень на брюках на одно отверстие всего через пару недель диеты.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Читайте также:  Пятидневная диета для тех, кто готов немного поголодать