Почему диета называется «шесть лепестков»

9 июля 2020

В диете «шесть лепестков» предусматривается психологическая мотивация с вашей стороны по поводу ограничений и невозможности заменить или полностью исключить какой либо продукт. Придерживаться любой диеты достаточно тяжело, даже если все считают ее легкой и вкусной. Именно по этой причине автором диеты были придуманы шесть лепестков в виде цветка. Прежде чем начать диету возьмите карандаши, краски, цветную бумагу и при помощи их нарисуйте большой цветок с 6 лепестками. Каждый лепесток пронумеруйте, разукрасьте своим цветом, напишите день диеты и конечно продукты, которые должны быть на вашем столе. Если хотите можно добавить пару слов или пожеланий для поднятия настроения. Цветок, который у вас получился, повесьте на самое видное место в доме или у себя в кабинете. Если вы выполнили все требования к сегодняшнему дню, то оторвите один лепесток. Это очень действенный психологический прием с вашим разумом. С его помощью вы гораздо проще будете переживать все лишения во время диеты, и двигаться вперед. В течение всего дня вы будете ждать, когда кончится этот день, и вы оторвете этот долгожданный лепесток. Ведь лепесток символ вашего лишнего веса, с которым вы боретесь. Основная задача цветка создать положительный настрой для вас, а в хорошем настроении вы никогда не нарушите диету.Спорт и диетаЛюбая диета будет намного эффективнее, если сочетать ее с физическими упражнениями. И диета «шесть лепестков» не исключение. В день, когда вы употребляете рыбу, необходимо делать аэробные и силовые упражнения (не более 20 минут). Когда у вас «Овощной день» очень полезна йога, прогулки на свежем воздухе и стретчинг. В день, когда употребляете курицу, делайте силовые упражнения и побольше пейте. В день для злаков очень полезны танцы, фитнес и аэробика. В день для творога посетите тренажерный зал или займитесь пилатесом. В «Фруктовый день» отдохните на свежем воздухе. А вот от последнего дня вы можете всегда отказаться.

Читайте также:  Диета от Energy Diet
Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]