Приятное с полезным. Пьем кофе и худеем

10 июля 2020

Кофеманы, не представляющие свой день как минимум без трех и более чашек кофе (верхний порог не ограничен), поймут меня сразу. Этот божественный напиток в буквальном смысле способен творить настоящие чудеса: дарить бодрость, стимулировать, повышать либидо, пленять ароматом, тонизировать и даже становится способом психологической разрядки. И всеми этими удивительными качествами кофе обладает благодаря содержащемуся в нем кофеину и комплексу его лечебных свойств.

Несмотря на это, многие диеты заставляют нас отказываться от этого великолепного напитка или резко ограничить его потребление, пережить расставание с любым напитком даже на короткое время способна не каждая из нас. Идти на такие жертвы вам больше не придется. И все потому, что с помощью кофе можно и нужно похудеть. О том, как сбросить лишние килограммы, сочетая приятное с полезным, расскажет наша статья.

Почему от кофе худеют?

Ученые из разных стран мира ведут многочисленные исследование пытаясь доказать, что кофеин помогает сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют использовать разнообразные кофейные диеты. А самые обыкновенные женщины знают на собственном опыте, что чашка кофе, выпитая натощак, «блокирует» чувство голода.

И действительно, кофе способен ускорять обмен веществ. Активизация метаболизма в свою очередь способствует расщеплению и сжиганию жиров. Кроме того, хорошо известны такие свойства кофе усиление мочегонного эффекта (выведенная из организма жидкость это минус лишние килограммы) и активация инсулина на фоне общего снижения аппетита. А еще благодаря антиоксидантам кофе также способно предотвращать старение. Но при этом врачи предупреждают: замены обеда или ужина чашкой кофе может быть опасной для вашего здоровья. Поэтому не забывайте о том, что все хорошо в меру.

Кофе-диета

Для начала сразу расставим «все точки над i». Как и любая другая диета кофейная потребует от вас не просто соблюдения строгого меню, но и занятий спортом, а также косметических процедур. Диетологи рекомендует пить кофе после 12 часов дня и не позже 17 часов.

Ваше меню может быть построено следующим образом:

Первый завтрак – омлет из одного яица, салат из свежих сезонных овощей, 150 г отварного диетического мяса (можно курицы или рыбы), зеленый чай.

Ланч – порция кофе. Один крекер или ломтик сыра твердого сорта.

Обед – овощной суп-пюре, 150 г отварного диетического мяса (можно курицы или рыбы). Свежевыжатый овощной сок (например, томатный).

Полдник — порция кофе с добавлением обезжиренных сливок.

Ужин – йогурт и печенье (можно заменить на сухарики).

Если вы не испытываете проблем с бессонницей смело меняйте местами полдник с ужином. Запомните, что в данной диете сольную партию играет кофе. Он и станет вкусным итогом вашего дня.

Читайте также:  Тренировки для астенического типа телосложения

ВАЖНО. Кофе нужно брать в зернах и лучше всего пить его свежемолотым. Главное исключите сахар (включая все его возможные заменители), но зато можете смело добавлять ванилин или корицу. И еще кофе любит, чтобы его смаковали. Не нужно заливать в себя залпом содержимое всей чашки. Пейте медленными глотками, и вы почувствуете неземное наслаждение.

Противопоказания: кофейная диета не рекомендуется гипертоникам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и лицам, страдающим психическими расстройствам. Кофейные диеты может быть опасны для здоровья девочек подросткового возраста и беременных женщин.

Что такое зеленый кофе?

Зеленые зерна кофе давно уже перестали быть диковинкой. Их можно купить в супермаркетах. Это полуфабрикат. Во многих странах Южной Америки люди покупают исключительно зеленые зерна. Делается это с целью их последующей специальной обжарки, от которой зависит вкус готового кофе. У каждой хорошей хозяйки есть свои секреты обжарки, которые передаются из поколения в поколение. В зеленом кофе витамины и кислоты содержатся даже в большем количестве, чем в черном. Именно поэтому его активно используют в косметологии.

SPA-эффект

Известные косметологические фирмы выпускают целые линии косметические препаратов с экстрактом кофе. Они улучшают цвет лица, снимают воспаление, оказывают общее тонизирующее воздействие.

Такие «кофейные процедуры» как скрабы, пилинги, обертывания на основе натуральных зерен, как черного, так и зеленого кофе способны творить настоящие чудеса. Особой популярностью пользуются антицеллюлитные процедуры. Согласитесь, избавиться от 2-3 лишних сантиметров после одного сеанса кофейного обертывания никто не откажется.

Для тех, у кого нет времени на посещение SPA-салонов приведем один простой рецепт, который можно применять в домашних условиях. Если вы сварили кофе и выпили его в приятной компании не торопитесь выливать оставшуюся гущу. Смешайте ее с аромомаслом и вы получите натуральный скраб для лица. Если же вы нанесете эту смесь легкими массирующими движениями на проблемные зоны (зона галифе) и обернетесь пищевой пленкой, эффект будет не хуже чем после посещения салона. Главное помните, что через 15 минут вы должны принять контрастный душ.

P.S. Дочитав до конца статью, вы уже задумываетесь о чашке ароматного кофе? Правильно, не отказывайте себя. Ведь при всех прелестях кофе-диеты, наружного кофе-питания для кожи, его параллельного применения внутрь еще никто не отменял. Заварите себе чашку свежемолотого кофе и наслаждайтесь!

Материалы по теме

Кофеманы, не представляющие свой день как минимум без трех и более чашек кофе (верхний порог не ограничен), поймут меня сразу. Этот божественный напиток в буквальном смысле способен творить настоящие чудеса: дарить бодрость, стимулировать, повышать либидо, пленять ароматом, тонизировать и даже становится способом психологической разрядки. И всеми этими удивительными качествами кофе обладает благодаря содержащемуся в нем кофеину и комплексу его лечебных свойств.

Несмотря на это, многие диеты заставляют нас отказываться от этого великолепного напитка или резко ограничить его потребление, пережить расставание с любым напитком даже на короткое время способна не каждая из нас. Идти на такие жертвы вам больше не придется. И все потому, что с помощью кофе можно и нужно похудеть. О том, как сбросить лишние килограммы, сочетая приятное с полезным, расскажет наша статья.

Почему от кофе худеют?

Ученые из разных стран мира ведут многочисленные исследование пытаясь доказать, что кофеин помогает сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют использовать разнообразные кофейные диеты. А самые обыкновенные женщины знают на собственном опыте, что чашка кофе, выпитая натощак, «блокирует» чувство голода.

И действительно, кофе способен ускорять обмен веществ. Активизация метаболизма в свою очередь способствует расщеплению и сжиганию жиров. Кроме того, хорошо известны такие свойства кофе усиление мочегонного эффекта (выведенная из организма жидкость это минус лишние килограммы) и активация инсулина на фоне общего снижения аппетита. А еще благодаря антиоксидантам кофе также способно предотвращать старение. Но при этом врачи предупреждают: замены обеда или ужина чашкой кофе может быть опасной для вашего здоровья. Поэтому не забывайте о том, что все хорошо в меру.

Кофе-диета

Для начала сразу расставим «все точки над i». Как и любая другая диета кофейная потребует от вас не просто соблюдения строгого меню, но и занятий спортом, а также косметических процедур. Диетологи рекомендует пить кофе после 12 часов дня и не позже 17 часов.

Ваше меню может быть построено следующим образом:

Первый завтрак – омлет из одного яица, салат из свежих сезонных овощей, 150 г отварного диетического мяса (можно курицы или рыбы), зеленый чай.

Ланч – порция кофе. Один крекер или ломтик сыра твердого сорта.

Обед – овощной суп-пюре, 150 г отварного диетического мяса (можно курицы или рыбы). Свежевыжатый овощной сок (например, томатный).

Полдник — порция кофе с добавлением обезжиренных сливок.

Ужин – йогурт и печенье (можно заменить на сухарики).

Если вы не испытываете проблем с бессонницей смело меняйте местами полдник с ужином. Запомните, что в данной диете сольную партию играет кофе. Он и станет вкусным итогом вашего дня.

ВАЖНО. Кофе нужно брать в зернах и лучше всего пить его свежемолотым. Главное исключите сахар (включая все его возможные заменители), но зато можете смело добавлять ванилин или корицу. И еще кофе любит, чтобы его смаковали. Не нужно заливать в себя залпом содержимое всей чашки. Пейте медленными глотками, и вы почувствуете неземное наслаждение.

Противопоказания: кофейная диета не рекомендуется гипертоникам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и лицам, страдающим психическими расстройствам. Кофейные диеты может быть опасны для здоровья девочек подросткового возраста и беременных женщин.

Что такое зеленый кофе?

Зеленые зерна кофе давно уже перестали быть диковинкой. Их можно купить в супермаркетах. Это полуфабрикат. Во многих странах Южной Америки люди покупают исключительно зеленые зерна. Делается это с целью их последующей специальной обжарки, от которой зависит вкус готового кофе. У каждой хорошей хозяйки есть свои секреты обжарки, которые передаются из поколения в поколение. В зеленом кофе витамины и кислоты содержатся даже в большем количестве, чем в черном. Именно поэтому его активно используют в косметологии.

SPA-эффект

Известные косметологические фирмы выпускают целые линии косметические препаратов с экстрактом кофе. Они улучшают цвет лица, снимают воспаление, оказывают общее тонизирующее воздействие.

Такие «кофейные процедуры» как скрабы, пилинги, обертывания на основе натуральных зерен, как черного, так и зеленого кофе способны творить настоящие чудеса. Особой популярностью пользуются антицеллюлитные процедуры. Согласитесь, избавиться от 2-3 лишних сантиметров после одного сеанса кофейного обертывания никто не откажется.

Для тех, у кого нет времени на посещение SPA-салонов приведем один простой рецепт, который можно применять в домашних условиях. Если вы сварили кофе и выпили его в приятной компании не торопитесь выливать оставшуюся гущу. Смешайте ее с аромомаслом и вы получите натуральный скраб для лица. Если же вы нанесете эту смесь легкими массирующими движениями на проблемные зоны (зона галифе) и обернетесь пищевой пленкой, эффект будет не хуже чем после посещения салона. Главное помните, что через 15 минут вы должны принять контрастный душ.

P.S. Дочитав до конца статью, вы уже задумываетесь о чашке ароматного кофе? Правильно, не отказывайте себя. Ведь при всех прелестях кофе-диеты, наружного кофе-питания для кожи, его параллельного применения внутрь еще никто не отменял. Заварите себе чашку свежемолотого кофе и наслаждайтесь!

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]