Разгрузочный день на основе кефира и гречки

13 июля 2020

Разгрузочный день на основе кефираПри помощи кефирной диеты вы можете потерять до 2 кг. Эта диета, наверное, самая популярная, ведь каждая женщина хоть раз в жизни пользовалась кефирной диетой. Этот кисломолочный продукт поможет вам избавиться от двух килограмм, а также приведет работу кишечника в порядок. У кефирной диеты есть свои особенности. Кефир – это, прежде всего жидкость, а значит, не нужно выпивать 1,5 литра воды в этот день, достаточно будет выпить 0,5 без газа. Кефир имеет много плюсов. Он не только помогает вам похудеть, но и способен стабилизировать давление, препятствует образованию кариеса и является хорошей профилактикой против рака груди. Этот кисломолочный продукт имеет лишь один минус – слабительное действие. Если у вас есть планы на предстоящий день, то лучше не пить кефир. Меню для разгрузочного дня: приобретите 1,5 литра кефира и пейте его в течение дня за 5-6 подходов. Разгрузочный день на основе гречкиПри помощи гречневой диеты вы сможете потерять до 1,5 кг. Гречка – это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Именно гречневая диета считается самой легко переносимой. При такой диете дисбаланса в организме не наступит. У гречневой диеты есть свои особенности. Для начала очень важно правильно ее приготовить. Не нужно гречку варить! Ее только запаривают. Для этого залейте гречку кипятком, и пусть она набухает до утра. Для разгрузочного дня употребляйте только цельное гречневое зерно. Гречка – высоко витаминизированный продукт и в этом ее главный плюс. Также она является углеводом, который медленно действует, но не повышает уровень сахара. Именно поэтому вы ощущаете чувство сытости долгое время, поэтому данная диета так популярна. Отрицательная сторона диеты – малая потеря килограмм. За день вы потеряете максимум 1,5 кг. Меню для разгрузочного дня: Гречку можно есть столько, сколько в вас поместится. Но не забудьте, что ее едят без масла, молока, соли и т. д. Так что вы много ее не съедите. Съедайте одну неглубокую чашку один раз в три часа. В гречневый разгрузочный день необходимо выпить не менее двух литров чистой воды.

Читайте также:  Как сделать грудь красивой?
Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]