Самые частые ошибки, как нельзя худеть!

16 июля 2020

В нашем мире очень мало женщин, которые довольны своими формами. Даже женщины, которые обладают стройной фигурой, считают что у них не очень плоский живот и не упругие ягодицы или полные ноги и т. д. И даже не стоит говорить о девушках, у которых и так вес превышает норму….
Эти недостатки заставляют женщин бороться с лишним весом, и не у всех это хорошо получается. Чтобы ваша борьба с лишним весом была не напрасной и не вредила вашему здоровью, в этой статье будут рассмотрены самые частые ошибки, совершаемые женщинами для потери лишних килограмм.

Быстрое похудение. Как бы вас не манила идея быстрого похудения, врачи считают что это очень опасно для организма. Ваш организм будет сопротивляться быстрой потери веса, начнет запасать жир, и вы тем самым приобретете склонность к полноте еще больше. При быстрой потери веса в вашем организме будут образовываться продукты полураспада жира, которые опасны для вашего организма. Чем больше вы будете терять вес, тем больше они будут накапливаться. При быстрой потери веса могут возникнуть проблемы в работе органов почек, сердечно-сосудистой системы, будут появлятся гормональные нарушения и кожа станет обвисать. При нормальном похудении вы должны терять до 5% от вашего веса в месяц.

Голодать. Использование такой диеты как голодание не просто и вы можете сорваться. И это не обозначает, что у вас нет силы воли. Ваш организм ежедневно требует подпитки, и вы с этим ничего не можете поделать. При голодание вы не добьетесь желаемого результата, так как ваш организм при отсутствии еды начнет замедлять процесс метаболизма и экономить свою энергию.

Даже если вы выйдете из диеты, начавшийся процесс уже не восстановиться. И после этого к вам вернуться ваши килограммы, которые вы “как бы сбросили”, а после ваш вес будет продолжать расти. Да и еще важно помнить, что на голодных диетах вы худеете не из-за потери жира, а за счет воды и мышц!

Строгая диета. Самая главная опасность для здоровья! При использовании этой диеты вы не получите те питательные компоненты, от которых зависит нормальное функционирование нашего организма. При недостатке витаминов, углеводов, жиров, белков, клетчатки и минералов вы можете очень сильно подорвать своё здоровье.
Искусственная рвота. Этот метод похудения используют в основном молодые девушки. Он базируется на том мнении, что если после еды вызвать искусственную рвоту, в желудке останется ощущение сытости, а калории не будут усваиваться.
Если постоянно вызывать искусственную рвоту может нарушиться моторика желудочно-кишечного тракта, секреторная активность, и исскуственная рвота превратиться в условный рефлекс, при попадании пищи организм будет реагировать на неё рвотой. При использовании такой диеты вы приобретете нарушение обмена веществ, гастрит, язвенную болезнь и вся ваша диета может окончиться летальным исходом. При такой диете были зафиксированы случаи смерти от истощения.
Таблетки, БАДы, чаи, слабительные. Очень заманчиво верить в то, что вы примите таблетку и проснетесь завтра похудевшей, и при этом не надо ничего делать. Но, к сожалению, таких чудес не бывает. Употребление таблеток, скорее всего от лишнего веса вас не избавит, а вот здоровье испортит.
Вы должны помнить, что лекарство, которое вы принимаете, должен назначить врач. Самолечение и пичканье различной химией непонятного производство очень непредусмотрительно. Таблетки для похудения имеют в составе сильные стимуляторы, при применении которых у вас может возникнуть: раздражительность, нервозность, зависимость от лекарства и бессонница. Хотелось бы отметить, что после окончания курса вес, который вы сбросила, к вам обязательно вернется.

Читайте также:  Йохимбин для похудения

Чудо-пилюли — так называемые поглотители жира. Они несут в себе еще больше опасностей, самая главная из которых это нарушение всасываемости важных компонентов пищи. При такой диете у вас ухудшаться состояние кожи, волос и зубов.

Применение этих таблеток будет не очень приятным, так как они скрепляют жир и естественным путем выводят его из организма.

Слабительные и мочегонные средства не самый хороший вариант для снижения веса. Дело в том, что в кишечнике жировые клетки не находятся, а это значит, что эти средства их не удаляют. Отсюда следует, что потеря веса происходит за счет выведения воды из организма, но вы же сами прекрасно знаете, чем опасно обезвоживание организма. Вы должны помнить, что долгое применение этих средств, приведет к неправильной работе почек и кишечника.

Пищевые добавки — их свойства для снижению веса, являются лишь мифом! Для того чтоб правильно сбросить вес, нужен комплексной подход к изучаемой проблеме, а также проверка применяемого препарата. Из 50% пищевых добавок, по данным Министерства Здравоохранения, состоят из опасных психотропных веществ влияющих на здоровье человека.
Очищение кишечника при помощи клизмы. Этот вариант похудения основывается на мнении, что вес повышается благодаря зашлакованности кишечника. Этот метод имеет такое же негативно воздействие на организма, как при принятии слабительного. Важно помнить что очищение кишечника при помощи клизмы должно проводиться в специальных медицинских учреждениях, а при ежедневном использовании клизмы дома приведет скорее всего к нарушению микрофлоры кишечника.
Изнуряющие тренировки. Если у вас есть лишний вес и вы не занимались никогда спортом, вам этот вариант похудения не подойдет. При такой варианте похудения вы снизите массу костей, у вас появятся проблемы с сердцем и с иммунной системой.
Ваше знакомство со спортом должно носить поэтапный характер. Для начала выберите например ежедневные пешие прогулки или запишитесь в бассейн. После того, когда ваш вес прекратит снижаться, можете увеличить свои нагрузки. Все нагрузки вам должен подбирать тренер. Тренировки должны носить регулярный характер, если вы резко бросите занятие спортом, все усилия окажутся напрасными!
Курение. Существует миф о том, что если отказаться от курения, вес начнет увеличиваться. Помните, что сигареты не имеют особенности сжигания жира или снижению аппетита. Отсюда следует, что курение никак не влияет на ваш вес. У никотина есть свойство увеличения скорости обмена веществ, но у него столько других негативных последствий, что оно меркнет перед другими. Важно помнить, что курение опасно для жизни!

Материалы по теме

В нашем мире очень мало женщин, которые довольны своими формами. Даже женщины, которые обладают стройной фигурой, считают что у них не очень плоский живот и не упругие ягодицы или полные ноги и т. д. И даже не стоит говорить о девушках, у которых и так вес превышает норму….
Эти недостатки заставляют женщин бороться с лишним весом, и не у всех это хорошо получается. Чтобы ваша борьба с лишним весом была не напрасной и не вредила вашему здоровью, в этой статье будут рассмотрены самые частые ошибки, совершаемые женщинами для потери лишних килограмм.

Быстрое похудение. Как бы вас не манила идея быстрого похудения, врачи считают что это очень опасно для организма. Ваш организм будет сопротивляться быстрой потери веса, начнет запасать жир, и вы тем самым приобретете склонность к полноте еще больше. При быстрой потери веса в вашем организме будут образовываться продукты полураспада жира, которые опасны для вашего организма. Чем больше вы будете терять вес, тем больше они будут накапливаться. При быстрой потери веса могут возникнуть проблемы в работе органов почек, сердечно-сосудистой системы, будут появлятся гормональные нарушения и кожа станет обвисать. При нормальном похудении вы должны терять до 5% от вашего веса в месяц.

Голодать. Использование такой диеты как голодание не просто и вы можете сорваться. И это не обозначает, что у вас нет силы воли. Ваш организм ежедневно требует подпитки, и вы с этим ничего не можете поделать. При голодание вы не добьетесь желаемого результата, так как ваш организм при отсутствии еды начнет замедлять процесс метаболизма и экономить свою энергию.

Даже если вы выйдете из диеты, начавшийся процесс уже не восстановиться. И после этого к вам вернуться ваши килограммы, которые вы “как бы сбросили”, а после ваш вес будет продолжать расти. Да и еще важно помнить, что на голодных диетах вы худеете не из-за потери жира, а за счет воды и мышц!

Строгая диета. Самая главная опасность для здоровья! При использовании этой диеты вы не получите те питательные компоненты, от которых зависит нормальное функционирование нашего организма. При недостатке витаминов, углеводов, жиров, белков, клетчатки и минералов вы можете очень сильно подорвать своё здоровье.
Искусственная рвота. Этот метод похудения используют в основном молодые девушки. Он базируется на том мнении, что если после еды вызвать искусственную рвоту, в желудке останется ощущение сытости, а калории не будут усваиваться.
Если постоянно вызывать искусственную рвоту может нарушиться моторика желудочно-кишечного тракта, секреторная активность, и исскуственная рвота превратиться в условный рефлекс, при попадании пищи организм будет реагировать на неё рвотой. При использовании такой диеты вы приобретете нарушение обмена веществ, гастрит, язвенную болезнь и вся ваша диета может окончиться летальным исходом. При такой диете были зафиксированы случаи смерти от истощения.
Таблетки, БАДы, чаи, слабительные. Очень заманчиво верить в то, что вы примите таблетку и проснетесь завтра похудевшей, и при этом не надо ничего делать. Но, к сожалению, таких чудес не бывает. Употребление таблеток, скорее всего от лишнего веса вас не избавит, а вот здоровье испортит.
Вы должны помнить, что лекарство, которое вы принимаете, должен назначить врач. Самолечение и пичканье различной химией непонятного производство очень непредусмотрительно. Таблетки для похудения имеют в составе сильные стимуляторы, при применении которых у вас может возникнуть: раздражительность, нервозность, зависимость от лекарства и бессонница. Хотелось бы отметить, что после окончания курса вес, который вы сбросила, к вам обязательно вернется.

Чудо-пилюли — так называемые поглотители жира. Они несут в себе еще больше опасностей, самая главная из которых это нарушение всасываемости важных компонентов пищи. При такой диете у вас ухудшаться состояние кожи, волос и зубов.

Применение этих таблеток будет не очень приятным, так как они скрепляют жир и естественным путем выводят его из организма.

Слабительные и мочегонные средства не самый хороший вариант для снижения веса. Дело в том, что в кишечнике жировые клетки не находятся, а это значит, что эти средства их не удаляют. Отсюда следует, что потеря веса происходит за счет выведения воды из организма, но вы же сами прекрасно знаете, чем опасно обезвоживание организма. Вы должны помнить, что долгое применение этих средств, приведет к неправильной работе почек и кишечника.

Пищевые добавки — их свойства для снижению веса, являются лишь мифом! Для того чтоб правильно сбросить вес, нужен комплексной подход к изучаемой проблеме, а также проверка применяемого препарата. Из 50% пищевых добавок, по данным Министерства Здравоохранения, состоят из опасных психотропных веществ влияющих на здоровье человека.
Очищение кишечника при помощи клизмы. Этот вариант похудения основывается на мнении, что вес повышается благодаря зашлакованности кишечника. Этот метод имеет такое же негативно воздействие на организма, как при принятии слабительного. Важно помнить что очищение кишечника при помощи клизмы должно проводиться в специальных медицинских учреждениях, а при ежедневном использовании клизмы дома приведет скорее всего к нарушению микрофлоры кишечника.
Изнуряющие тренировки. Если у вас есть лишний вес и вы не занимались никогда спортом, вам этот вариант похудения не подойдет. При такой варианте похудения вы снизите массу костей, у вас появятся проблемы с сердцем и с иммунной системой.
Ваше знакомство со спортом должно носить поэтапный характер. Для начала выберите например ежедневные пешие прогулки или запишитесь в бассейн. После того, когда ваш вес прекратит снижаться, можете увеличить свои нагрузки. Все нагрузки вам должен подбирать тренер. Тренировки должны носить регулярный характер, если вы резко бросите занятие спортом, все усилия окажутся напрасными!
Курение. Существует миф о том, что если отказаться от курения, вес начнет увеличиваться. Помните, что сигареты не имеют особенности сжигания жира или снижению аппетита. Отсюда следует, что курение никак не влияет на ваш вес. У никотина есть свойство увеличения скорости обмена веществ, но у него столько других негативных последствий, что оно меркнет перед другими. Важно помнить, что курение опасно для жизни!

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]