Сахарная диета

18 июля 2020

Термин «Сахарная диета» обычно вызывает недоумение у тех, кто с ним впервые сталкивается – ведь в названии этого метода избавления от лишнего веса сочетаются, казалось бы, несовместимые вещи. Тем не менее, сахарная диета, несмотря на свое соблазнительное название, – один из самых жестких и эффективных вариантов так называемой «разгрузки», позволяющий не только , но и очистить организм.

Схема питания при сахарной диете очень проста: тем, кто ее придерживается, разрешается выпивать в день шесть стаканов некрепкого сладкого чая (на 250 мл воды – 6 ч. л. сахара) через равные промежутки времени и два литра минеральной воды. Благодаря тому, что сахар хорошо и быстро усваивается организмом и дает ему необходимую энергию, у придерживающихся этой диеты крайне редко бывают головокружения и приступы дурноты, являющиеся практически обязательными спутниками низкокалорийных диет. Эффективность этого «разгрузочного» метода чрезвычайно высока: даже если другие способы избавления от лишнего веса не принесли желаемого эффекта, сахарная диета для похудения непременно поможет вам сдвинуть застывшую на месте стрелку весов.

Сахарная диета способствует оздоровлению организма, так как отсутствие в дневном рационе белков и жиров позволяет печени и почкам сделать передышку. В особенности она показана тем, кто страдает хроническими заболеваниями этих органов, а также поджелудочной железы. Потеря нескольких килограммов в этом случае является дополнительным и весьма приятным бонусом к очистке организма от вредных веществ, которые выводятся с жидкостью.

Использовать этот метод очищения можно не чаще, чем один раз в месяц – при условии, что диета длится только один день. Если же сахарная диета для похудения используется в течение двух-трех дней, применять ее можно лишь раз в 2-3 месяца – иначе стресс для организма слишком велик.

Побочный эффект

Во время могут отмечаться сонливость и слабость, апатия и повышенная утомляемость. Исходя из этого, лучше практиковать ее в выходные дни, чтобы в любой момент можно было устроить себе полноценный отдых (желательно – вздремнуть). Спать ночью в эти дни нужно не менее 8-9 часов. От активных физических упражнений (фитнеса, аэробной гимнастики, пробежек и т. д.) лучше на время отказаться – организму и так приходится нелегко. Их следует заменить прогулками на свежем воздухе в спокойном, медленном темпе. Если вы практикуете йогу, то занятия можно не прекращать, отслеживая, однако, собственные ощущения. Количество упражнений в утренней зарядке также необходимо сократить.

Читайте также:  Как похудеть после Нового года?

Как закончить сахарную диету

Выходить из сахарной диеты следует аккуратно, не набрасываясь на , пирожки и другие любимые продукты – ведь вы только что устроили организму «чистку», и не стоит сразу же его нагружать. Начать следует с небольшого количества фруктов и неподсоленного овощного салата, заправить который можно только соком лимона. После этого уже можно есть кашу на воде, а вернуться к привычному режиму и рациону питания разрешается на второй-третий день. Поначалу следует избегать острого, соленого, копченостей и пряностей. Порции тоже должны быть меньше обычных хотя бы на треть.

Вследствие того, что сахарная диета для похудения является весьма ощутимой встряской для организма, перед ее применением нужно непременно посоветоваться с врачом, в особенности, если у вас есть серьезные хронические заболевания. Тем же, у кого имеется предрасположенность к диабету, применять ее категорически нельзя! Не стоит рисковать и гипотоникам. Самое главное, о чем следует помнить: если слабость и другие неприятные ощущения вас совсем одолеют, нужно прекратить диету – возможно, в другое время ваша попытка будет более удачной.

Ирина Макарова специально для сайта

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]