Средиземноморская диета против развития возрастных изменений головного мозга

20 июля 2020

Рацион питание в средиземноморской диете составлен и подобран таким образом, что следуя приведенному меню вы избавляетесь от лишних килограммов, при этом не только сохраняете мозг здоровым, но и уменьшаете возрастные изменения в нем. К этим выводам пришли исследования специалистов.

Средиземноморский стиль питания предусматривает употребление большого количества рыбы, морепродуктов, красного мяса, молочных продуктов, овощей и орехов. Поэтому средиземноморскую диету рекомендуют для улучшения функций сердечной мышцы и предотвращения развития рака.

Исследования доказали, что средиземноморская диета питания оказывает положительное воздействие на мозг человека. Связан этот факт с нормализацией белого вещества головного мозга, являющегося маркером повреждения мелких сосудов. Исследователи считают, что рацион питания этой диеты помогает сохранить серые клетки мозга здоровыми.

Средиземноморский стиль питания снижает риск развития метаболического синдрома, инсульта, ишемии сердца и нарушений когнитивных функций головного мозга – к таким выводам пришли специалисты-диетологи. Они также считают, что данная диета не только улучшает функциональную деятельность кровеносных сосудов, но и улучшает гибкость клеток, выстилающих стенки самих сосудов, в особенности кровеносных сосудов, снабжающих кислородом органы сердечнососудистой системы.

Строгое соблюдение принципов средиземноморской системы питания позволяет снизить риск потери памяти и развития болезни Альцгеймера, считают специалисты.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Читайте также:  «Зважені та щасливі» - советы и меню от диетолога Светланы Фус