Топ самых вредных диет

27 июля 2020

“Для стройной фигуры можно есть все,

Но только голой, перед зеркалом”

Фаина Раневская

Каждый год в нашем мире появляется все больше советов и диет как нам сохранить стройность и похудеть. В этот статье мы рассмотрим самые вредные диеты.

Самая первая диета появилась вместе с зарождением человечества. Первобытные люди употребляли в пищу овощи, мясо, фрукты и все в сыром виде. И как выходит придерживались диеты — сыроедения. Первые рациональные диеты изобрели философы древней Греции. Они рекомендовали менять рацион питания для увеличения иммунитета. Гиппократ изобрел диету для острых заболеваний, Пифагор советовал для “спокойствия души” есть растительного происхождения пищу.

С XIX века человечество начало использовать диеты с целью избавиться от лишних килограммов. С той поры люди перепробовали все — голодание, раздельное питание и даже тайские таблетки. Мы решили разобраться, какие положительные и отрицательные стороны имеют самые популярные диеты.

Голодовка (диета Поля Брэгга)

Это диета Поля Брэгга распространилась в 90-е годы. Нужно отметить, что методикой диеты пользуются до сих пор как молодые девушки, так и люди старшего поколения. Нужно отметить, что у создателя диеты Поля Брэгга отсутствовало медицинское образование. Когда он не был еще совершеннолетним, он начал работать на ринге позже преподавал вольную борьбу. После того как Поль завел семью, денег от тренерской работы ему не хватало, чтобы прокормить свою семью он стал думать об других способах заработка.

Поль Брэгг открыл оздоровительный центр, используя свои знания, которые он получил из тренерской работы. Также он вел свою колонку посвященной здоровью в газете “Лосанжелес Таймс”. Позже вышла его первая книга, которая была посвящена здоровому питанию. Для того чтобы его книга стала популярной он проводил лекции о системе чудо-голодания. В лекциях Поль Брэгг говорил, что при голодании и правильном употреблении воды и исключении из рациона питания соли, можно дожить до 120 лет.

Лекции стали популярными, и после них у него появились поклонники, которые хотели, чтобы Поль Брэгг провел свои знаменитые лекции для них индивидуально. После этого Поль Брэгг стал зарабатывать на каждой консультации около двадцати долларов за час, и к нему пришла слава и деньги. Однако стоит отметить что сам автор лекций не прожил 120 лет, он умер в 80 лет от сердечного приступа.

Содержание диеты голодания: По Полю Брэггу существуют следующие виды голодания: пить только воду, и не есть 3-4 дня, ничего не пить и в течение недели голодать, голодать 21 день и пить при этом воду. Самой популярной диетой стала та, при которой нужно голодать 1 день в неделю и употреблять травяной чай. Но стоит помнить после диеты когда вы будете возвращаться к нормальному питанию вы не должны употреблять токсины, то есть вы должны убрать из рациона соль, сахар, шоколад, алкоголь и кофе.

Положительные стороны. Специалисты отмечают, что при использовании такой диеты, если голодать больше четырех дней, можно сбросить лишние килограммы. На второй день голодания сжигаются углеводы, на третий день белки и на четвертый день жировой слой. При голодании в организме у человека включается режим энергосберижения, и после этого вы ощущаете легкость тела и эйфорию.

Отрицательные стороны: При голодании, отмечают врачи, человек ест себя изнутри, организм испытывает истощение не получая нужной дозы витаминов и минералов. При голодании возникает головокружение, скачет давление. Эта диета опасна для молодых девушек. После того как они возвращаются к нормальному питанию вес быстро возвращается, потому что организм пытается накопить полезные вещества про запас. Обычно после таких результатов девушки начинают практиковать голодание, что приводит их к анорексии.

Нужно отметить, что голодание раз в неделю тоже не принесет результатов. В течении суток вы не похудеете, на следующий день все восстановиться обратно.

Монодиеты

За последнее время монодиеты стали приобретать популярность, за счет того что худеть при таких диетах достаточно просто и безопасно. На монодиетах сидят множество популярных актрис и звезд, к примеру, Бритни Спирз предпочитает яблочную монодиету, Ума Турман – шоколадную.

Содержание монодиеты: Вы должны выбрать один продукт (гречку, сыр, рис и т. д.) и употреблять его в пищу на протяжении недели и пить воду.

Положительные стороны. При такой диете вы можете сбросить 3-5 килограмм за неделю. Вы не будете испытывать дискомфорт, и можно подобрать такой продукт, который вам нравиться.

Отрицательные стороны: Для того чтоб зафиксировать свой вес одной недели будет мало. Нужно держать такую диету систематически, а это может привести к проблемам со здоровьем. При монодиете вы исключаете пищу содержащую жиры, это может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Любой продукт, который бы вы не выбрали для монодиеты, может отрицательно повлиять на наш организм. Например, если вы выберете фрукты — то это приведет к нехватке белка. При этом вы будете чувствовать слабость и сонливость. При употреблении сыра, в котором наоборот много белка, нарушается кальциевый обмен в организме. При этом снизиться умственная способность, начнутся проблемы с волосами и ногтями.

Читайте также:  Блины на молоке по Дюкану

Отсюда следует вывод, что монодиеты нельзя держать длительное время, а результаты диеты носят не долговременный эффект.

Сочетание съедобного и не съедобного

Автором диеты является профессор по психологии Университета Беркли Сет Робертс. Он считает, что нам не нужно считать калории и ограничиваться в рационе. В своей диете он предложил уменьшить аппетит при использование некоторых приемов.

Содержание диеты: Для того чтобы быть стройным, по мнению Робертса, нужно употреблять меньше калорий в пищу. Он в своей теории предложил следующие приемы: пить один раз в день стакан фруктозной воды и есть 2 столовые ложки масло оливы. В предложенной диете Робертс отметил, что в нашем рационе должны быть блюда, которые мы не любим, или наоборот любимые блюда, которые будут сдобрены острыми специями. Автор утверждает, что человек не сможет съесть целую порцию той еды, которую он не любит, отсюда и следует, что человек начинает меньше есть и вес не набирает. Робертс говорит что сам держит подобную диету уже 5 лет и чувствует себя подтянутым, здоровым и бодрым.

Положительные стороны. Специалисты утверждают, что при такой диете можно похудеть, если действительно потреблять меньше калорий. Положительным фактором является фруктозная вода, которая питает наш мозг, при отсутствии углеводов. Оливковое масло помогает предотвратить застоя желчи, при отсутствии употребления жирной пищи.

Отрицательные стороны: Если принимать нелюбимую пищу в течении долгого времени, то этот процесс станет стрессовым для нас и нашего организма. Такой процесс приведет скорее всего или к анорексии, или к нервному срыву. И вся диета закончиться тем, что вы сорветесь и пойдете в Макдональдс и будете наедаться до отвала, и все сброшенные килограммы скорее всего вернуться к вам обратно.

Несладкая диета

Автором популярной несладкой диеты является Роберт Аткинс, который по профессии был кардиологом. Он сам имел избыточный вес. Однажды он увидел книгу Альфреда Пенингтона, в которой автор утверждал что если убрать из процесса питания сахар и крахмал можно похудеть более чем на 10 килограмм. После прочтения этой книги Роберт Аткинс решил улучшить эту диету доведя до нуля количество углеводов. Результатом его диеты стало уменьшение веса на 14 килограмм. В 1970 году в популярном журнале Vogue, появилась его статья. С этих пор это диета предложенная Робертом Аткинсоном стала популярной во всем мире. Его методика похудения постоянно критиковалась многими диетологами, они задавались вопросом — как можно похудеть если все время питаться жирными стейками, и при этом исключить фрукты, злаки и овощи? Сам Роберт Аткинс умер когда ему было 72 года из-за сердечно-сосудистого заболевания, которое было связано с ожирением. Он весил на тот момент 116 килограмм.

Содержание несладкой диеты: Суть диеты заключается в том, чтобы полностью исключить все сладости из рациона питания, мучные и злаковые продукты, овощи которые содержат крахмал, и фрукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы: глюкозу и фруктозу.

Положительные стороны. Сам Роберт Аткинс утверждал следующие, что если исключить потребление углеводов, организм начнет расщеплять жиры и белки, для того чтобы получить энергию.

Отрицательные стороны: Специалисты утверждают что эта диета очень опасна для печени, почек и мозга. При не достаточном получении углевод начинаются следующие проблемы: ухудшается память, учащаются головные боли, появляется бессоница. По диете Роберта Аткинса в организм поступает больше белков, из-за этого происходит нагрузка на почки и печень, которая в последствии приведет к тяжелым последствиям. Эта диета повышает уровень холестерина и это становиться опасным для организма. И ответьте сами вы сможете жить без сладкого?

Кислая (или лимонная) диета

Эта диета стала популярной благодаря тому, что её распространяла певица Бейонсе. Она утверждала что эта диета помогает ей похудеть за неделю на 7 килограмм.

Содержание кислой диеты: Похудение происходит благодаря употреблению напитка, который состоит из двух столовых ложек лимонного свежевыжатого сока, две столовые ложки кленового сиропа и щепотка молотого перца. Во время диеты рекомендуется строгая диета. Например, на завтрак — 200 г. вареного риса и стакан лимонада, на обед – салат из овощей и стакан лимонада, на ужин – 2 яблока и моркови, измельчить на терки и добавить йогурт, стакан лимонада.

Положительные стороны. Специалисты утверждают, что эта очень активная диета, с ней можно быстро сбросить вес. Составляющие диеты так же очень полезны, лимон содержит витамин С он помогает вывести ненужные токсины для организма и снимает отеки, кленовый сироп содержит кальций и магний, перец помогает метабализму.

Отрицательные стороны: Эта диета не подходит для постоянного применения. Если её постоянно принять как способ похудения она может привести к образованию гастрита и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Важно /помнить, что эта диета категорически запрещена людям у которых есть заболевания органов пищеварения.

Материалы по теме

“Для стройной фигуры можно есть все,

Но только голой, перед зеркалом”

Фаина Раневская

Каждый год в нашем мире появляется все больше советов и диет как нам сохранить стройность и похудеть. В этот статье мы рассмотрим самые вредные диеты.

Самая первая диета появилась вместе с зарождением человечества. Первобытные люди употребляли в пищу овощи, мясо, фрукты и все в сыром виде. И как выходит придерживались диеты — сыроедения. Первые рациональные диеты изобрели философы древней Греции. Они рекомендовали менять рацион питания для увеличения иммунитета. Гиппократ изобрел диету для острых заболеваний, Пифагор советовал для “спокойствия души” есть растительного происхождения пищу.

С XIX века человечество начало использовать диеты с целью избавиться от лишних килограммов. С той поры люди перепробовали все — голодание, раздельное питание и даже тайские таблетки. Мы решили разобраться, какие положительные и отрицательные стороны имеют самые популярные диеты.

Голодовка (диета Поля Брэгга)

Это диета Поля Брэгга распространилась в 90-е годы. Нужно отметить, что методикой диеты пользуются до сих пор как молодые девушки, так и люди старшего поколения. Нужно отметить, что у создателя диеты Поля Брэгга отсутствовало медицинское образование. Когда он не был еще совершеннолетним, он начал работать на ринге позже преподавал вольную борьбу. После того как Поль завел семью, денег от тренерской работы ему не хватало, чтобы прокормить свою семью он стал думать об других способах заработка.

Поль Брэгг открыл оздоровительный центр, используя свои знания, которые он получил из тренерской работы. Также он вел свою колонку посвященной здоровью в газете “Лосанжелес Таймс”. Позже вышла его первая книга, которая была посвящена здоровому питанию. Для того чтобы его книга стала популярной он проводил лекции о системе чудо-голодания. В лекциях Поль Брэгг говорил, что при голодании и правильном употреблении воды и исключении из рациона питания соли, можно дожить до 120 лет.

Лекции стали популярными, и после них у него появились поклонники, которые хотели, чтобы Поль Брэгг провел свои знаменитые лекции для них индивидуально. После этого Поль Брэгг стал зарабатывать на каждой консультации около двадцати долларов за час, и к нему пришла слава и деньги. Однако стоит отметить что сам автор лекций не прожил 120 лет, он умер в 80 лет от сердечного приступа.

Содержание диеты голодания: По Полю Брэггу существуют следующие виды голодания: пить только воду, и не есть 3-4 дня, ничего не пить и в течение недели голодать, голодать 21 день и пить при этом воду. Самой популярной диетой стала та, при которой нужно голодать 1 день в неделю и употреблять травяной чай. Но стоит помнить после диеты когда вы будете возвращаться к нормальному питанию вы не должны употреблять токсины, то есть вы должны убрать из рациона соль, сахар, шоколад, алкоголь и кофе.

Положительные стороны. Специалисты отмечают, что при использовании такой диеты, если голодать больше четырех дней, можно сбросить лишние килограммы. На второй день голодания сжигаются углеводы, на третий день белки и на четвертый день жировой слой. При голодании в организме у человека включается режим энергосберижения, и после этого вы ощущаете легкость тела и эйфорию.

Отрицательные стороны: При голодании, отмечают врачи, человек ест себя изнутри, организм испытывает истощение не получая нужной дозы витаминов и минералов. При голодании возникает головокружение, скачет давление. Эта диета опасна для молодых девушек. После того как они возвращаются к нормальному питанию вес быстро возвращается, потому что организм пытается накопить полезные вещества про запас. Обычно после таких результатов девушки начинают практиковать голодание, что приводит их к анорексии.

Нужно отметить, что голодание раз в неделю тоже не принесет результатов. В течении суток вы не похудеете, на следующий день все восстановиться обратно.

Монодиеты

За последнее время монодиеты стали приобретать популярность, за счет того что худеть при таких диетах достаточно просто и безопасно. На монодиетах сидят множество популярных актрис и звезд, к примеру, Бритни Спирз предпочитает яблочную монодиету, Ума Турман – шоколадную.

Содержание монодиеты: Вы должны выбрать один продукт (гречку, сыр, рис и т. д.) и употреблять его в пищу на протяжении недели и пить воду.

Положительные стороны. При такой диете вы можете сбросить 3-5 килограмм за неделю. Вы не будете испытывать дискомфорт, и можно подобрать такой продукт, который вам нравиться.

Отрицательные стороны: Для того чтоб зафиксировать свой вес одной недели будет мало. Нужно держать такую диету систематически, а это может привести к проблемам со здоровьем. При монодиете вы исключаете пищу содержащую жиры, это может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Любой продукт, который бы вы не выбрали для монодиеты, может отрицательно повлиять на наш организм. Например, если вы выберете фрукты — то это приведет к нехватке белка. При этом вы будете чувствовать слабость и сонливость. При употреблении сыра, в котором наоборот много белка, нарушается кальциевый обмен в организме. При этом снизиться умственная способность, начнутся проблемы с волосами и ногтями.

Отсюда следует вывод, что монодиеты нельзя держать длительное время, а результаты диеты носят не долговременный эффект.

Сочетание съедобного и не съедобного

Автором диеты является профессор по психологии Университета Беркли Сет Робертс. Он считает, что нам не нужно считать калории и ограничиваться в рационе. В своей диете он предложил уменьшить аппетит при использование некоторых приемов.

Содержание диеты: Для того чтобы быть стройным, по мнению Робертса, нужно употреблять меньше калорий в пищу. Он в своей теории предложил следующие приемы: пить один раз в день стакан фруктозной воды и есть 2 столовые ложки масло оливы. В предложенной диете Робертс отметил, что в нашем рационе должны быть блюда, которые мы не любим, или наоборот любимые блюда, которые будут сдобрены острыми специями. Автор утверждает, что человек не сможет съесть целую порцию той еды, которую он не любит, отсюда и следует, что человек начинает меньше есть и вес не набирает. Робертс говорит что сам держит подобную диету уже 5 лет и чувствует себя подтянутым, здоровым и бодрым.

Положительные стороны. Специалисты утверждают, что при такой диете можно похудеть, если действительно потреблять меньше калорий. Положительным фактором является фруктозная вода, которая питает наш мозг, при отсутствии углеводов. Оливковое масло помогает предотвратить застоя желчи, при отсутствии употребления жирной пищи.

Отрицательные стороны: Если принимать нелюбимую пищу в течении долгого времени, то этот процесс станет стрессовым для нас и нашего организма. Такой процесс приведет скорее всего или к анорексии, или к нервному срыву. И вся диета закончиться тем, что вы сорветесь и пойдете в Макдональдс и будете наедаться до отвала, и все сброшенные килограммы скорее всего вернуться к вам обратно.

Несладкая диета

Автором популярной несладкой диеты является Роберт Аткинс, который по профессии был кардиологом. Он сам имел избыточный вес. Однажды он увидел книгу Альфреда Пенингтона, в которой автор утверждал что если убрать из процесса питания сахар и крахмал можно похудеть более чем на 10 килограмм. После прочтения этой книги Роберт Аткинс решил улучшить эту диету доведя до нуля количество углеводов. Результатом его диеты стало уменьшение веса на 14 килограмм. В 1970 году в популярном журнале Vogue, появилась его статья. С этих пор это диета предложенная Робертом Аткинсоном стала популярной во всем мире. Его методика похудения постоянно критиковалась многими диетологами, они задавались вопросом — как можно похудеть если все время питаться жирными стейками, и при этом исключить фрукты, злаки и овощи? Сам Роберт Аткинс умер когда ему было 72 года из-за сердечно-сосудистого заболевания, которое было связано с ожирением. Он весил на тот момент 116 килограмм.

Содержание несладкой диеты: Суть диеты заключается в том, чтобы полностью исключить все сладости из рациона питания, мучные и злаковые продукты, овощи которые содержат крахмал, и фрукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы: глюкозу и фруктозу.

Положительные стороны. Сам Роберт Аткинс утверждал следующие, что если исключить потребление углеводов, организм начнет расщеплять жиры и белки, для того чтобы получить энергию.

Отрицательные стороны: Специалисты утверждают что эта диета очень опасна для печени, почек и мозга. При не достаточном получении углевод начинаются следующие проблемы: ухудшается память, учащаются головные боли, появляется бессоница. По диете Роберта Аткинса в организм поступает больше белков, из-за этого происходит нагрузка на почки и печень, которая в последствии приведет к тяжелым последствиям. Эта диета повышает уровень холестерина и это становиться опасным для организма. И ответьте сами вы сможете жить без сладкого?

Кислая (или лимонная) диета

Эта диета стала популярной благодаря тому, что её распространяла певица Бейонсе. Она утверждала что эта диета помогает ей похудеть за неделю на 7 килограмм.

Содержание кислой диеты: Похудение происходит благодаря употреблению напитка, который состоит из двух столовых ложек лимонного свежевыжатого сока, две столовые ложки кленового сиропа и щепотка молотого перца. Во время диеты рекомендуется строгая диета. Например, на завтрак — 200 г. вареного риса и стакан лимонада, на обед – салат из овощей и стакан лимонада, на ужин – 2 яблока и моркови, измельчить на терки и добавить йогурт, стакан лимонада.

Положительные стороны. Специалисты утверждают, что эта очень активная диета, с ней можно быстро сбросить вес. Составляющие диеты так же очень полезны, лимон содержит витамин С он помогает вывести ненужные токсины для организма и снимает отеки, кленовый сироп содержит кальций и магний, перец помогает метабализму.

Отрицательные стороны: Эта диета не подходит для постоянного применения. Если её постоянно принять как способ похудения она может привести к образованию гастрита и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Важно /помнить, что эта диета категорически запрещена людям у которых есть заболевания органов пищеварения.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]