Вода для похудения – первый лекарь

30 июля 2020

Современной леди не нужно объяснять, что такое Диета для похудения. У нее наверняка найдется пара-тройка проверенных рецептов, да и женские журналы с каждым выпуском подкидывают новый вариант. Авторы, не стесняясь, прогнозируют великолепный результат.

Бедные женщины в буквальном смысле слова сидят на голодном пайке, терпят головную боль и неприятный запах изо рта. Не правда ли, знакомая картина?

А ведь дело в том, что в обязательном порядке нужно соблюдать Питьевой режим. Фатальная ошибка – ограничивать себя не только в еде, но и приеме живительной влаги. Почему же так важно употреблять чистую воду? Диетологи приводят семь веских аргументов.

·Чувство голода зависит от степени наполненности желудка. Стакан воды, выпитый за 30-40 минут до приема пищи создает ощущение ложной сытости. Безобидный самообман помогает обойтись гораздо меньшей порцией.

· Чистая Вода важна Для похудения благодаря свойству ускорять обмен веществ. Продукты распада не только тормозят нужный процесс, но и служат источником интоксикации организма. Какая уж тут красота?

·Пить нужно медленно, маленькими глотками. В таком режиме влага действует как успокоительное (помним, что похудение – это стресс для организма).

·Нарушение Питьевого режима приводит к росту жировых клеток.

·Лучше употреблять холодную воду. Тогда организму придется потратить на ее «обогрев» дополнительные калории. Это не значит, что нужно увлекаться ледяными напитками, особенно в жаркую погоду или на тренировке. Такой «тактический ход» лишь приведет к простудному заболеванию.

·2 литра жидкости в день во время Диеты для похудения — минимальная норма. Недостаток влаги способствует падению уровня гистамина, что особенно губительно для аллергиков.

·При ограниченном уровне калорийности желудок выделяет повышенное число ферментов, что может привести к изжоге. От этой неприятной «гостьи», как и от последующих проблем с язвенной болезнью, избавят 2-3 стакана воды, выпитой между приемами пищи.

Читайте также:  Восточная диета на 10 дней

И уж, конечно, любой диетолог категорически не рекомендует запивать основные блюда. Это разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение. Теперь вы понимаете, как нужно употреблять Воду для похудения. Поэтому сочетание первого, второго и «компота» пусть остается лишь в меню комплексных обедов.

Успехов вам и красивой фигуры!