Яично-медовая диета

1 августа 2020

Польза диеты

    Медовое похудение – самое смачное, полезное и при всем этом довольно действенное. Соблюдая все правила, за три денька можно похудеть на четыре кг.

    Полезность медовой диеты в том, что при ее соблюдении организм стремительно насыщается углеводами при совершенно малозначительном их количестве. Не считая того, продукт содействует выработке желчи, которая ускоряет процесс утилизации пищевых жиров.

    Часто встречающаяся медовая диетическая программка рассчитана на четырнадцать дней. Она состоит в том, что в рационе питания должны непременно находиться кисломолочные продукты, овощи без крахмала, цитрусовые, ягоды. При всем этом перед каждым приемом еды необходимо съедать один ч. л. меда, а порция пищи не должна превосходить двести г. Питание дробят на 5 раз:

    Методы похудения

    Известны два главных метода, позволяющих понизить вес тела. В базе первого способа лежит употребление медового напитка, пить его необходимо два раза в денек натощак. Эта диета просит исключения из рациона всех мучных и кондитерских изделий, при всем этом дневная калорийность еды не может превосходить одна тыща двести ккал.

    Разрешено есть белковую еду и продукты растительного происхождения:

    отварное мясо – рыбу, говядину, птицу; фрукты; овощи. завтрак — один ч. л. медка, обезжиренный творог – 100 50 г, чай с лимоном;

    Чтоб приготовить медовый напиток возьмите двести мл воды, растворите в ней ложку сладкого продукта и пару капель лимонового сока, размешайте, и напиток готов к употреблению. Применение медового напитка еще понятно, как медовая диета для ленивых, потому что не просит особенных усилий для похудения.

    2-ой вариант похудения более непростой, он подойдет тем девицам и дамам, которые твердо поставили впереди себя цель избавиться от излишних кг. Способ просит к для себя более кропотливой подготовки и сурового дела. Методика наделена принципиальным преимуществом: вы будете худеть, не теряя ценных веществ для собственного организма.

    Схема питания подразумевает пятиразовый прием еды:

    Завтрак: двести г нежирного творога, чай без сахара, яблоко кислых видов; Ланч: 100 20 5 г обезжиренного йогурта с фруктами. Принципиально, чтоб 2-ой раз вы завтракали не ранее, чем через два часа после первого приема еды; Обед: вареная цветная капуста, яблоко, чай; Полдник: банан, апельсин либо яблоко.

Чтоб диета принесла пользу, и вы достигнули поставленной цели, строго придерживайтесь этого меню в течение 2-ух недель.

обед — четыреста мл молока, один ч. л. меда;

    1-ый вариант ужина: обезжиренный кефир либо йогурт; 2-ой вариант: двести мл овощного отвара, зеленоватое яблоко.
Читайте также:  Резвые диеты - выбор за вами!

Всякий раз перед приемом еды нужно съесть ложку полезного продукта пчеловодства.

ужин — один ч. л. меда, стакан кефира.

Если вы желаете, чтоб питание вправду пошло на пользу вашему организму, не запамятовывайте о принципиальных правилах диеты.

Заключаются они в последующем:

    На сто процентов исключите из рациона крахмалистые продукты, потому что крахмал нейтрализует огромную часть нужных параметров меда; Этот продукт лучше усваивается в организме при сочетании его с молоком и кисломолочными продуктами; Расщепление жиров ускорится, если эту полезную сладость соединять с овощами и фруктами, являющимися ами витамина А и каротина. Стройте собственный рацион на яблоках, свекле, моркови, перце, томатах.

Вы сможете посреди контраста медовых диет избрать их варианты:

Яично — медовая диета

Медово-лимонная

Если вы отыскиваете вариант питания, который характеризуется равновесным, легким, всеполноценным и богатым полезными субстанциями рационом, для вас подойдет медовая диета на 6 дней.

Выбрав таковой способ похудения, вы должны питаться по последующей схеме:

    Завтрак: три ложки нежирной сметаны; Обед: четыреста мл молока; Ужин: 100 50 г моркови, несколько ложечек меда, стакан кефира перед сном.
    Завтрак: ? сырой свеклы; Обед: йогурт; Ужин: салат из помидоров со сметаной.

Последующие три денька повторяете тот же рацион. Всякий раз во время трапезы съедайте 1–2 ложки меда. При появлении сильного чувства голода в перерывы меж приемами еды сможете пить овощные и фруктовые соки.

Как похудеть за шесть дней

Сочетание меда и лимона позволяет отлично спаливать жировые отложения. Медово-лимонная диета принадлежит к жестким методикам, потому рассчитана она лишь на два денька. За этот период вы сможете избавиться от один кг избыточного веса.

Худеть вы будете только при помощи потребления лимонно-медовой консистенции, приготовленной по такому рецепту: на три л кипяченой уже остывшей воды необходимо взять сок из пятнадцать лимонов и 50 г меда. Сущность методики состоит в том, что в течение всего денька вы сможете пить только этот лимонно-медовый напиток, заменяя им все приемы еды. Также разрешено пить зеленоватый чай и воду без газа.

Медовый массаж насыщает нашу кожу кислородом, улучшает кровообращение и содействует рассасыванию целлюлита. Медовые обертывания уменьшают жировые отложения, отлично выводят из организма сверхизбыточную жидкость и токсины.

Пользующимся популярностью посреди худеющих дам является питание, основано на употреблении сырых яичных желтков и меда. Яично-медовая диета состоит из 3-х дней.

Она имеет такое примерное меню:

    Завтрак: два взбитых яичных желтка с ложкой меда, чай с лимоном; Обед: чай с медом, кусок сыра; Ужин: овощной бульон, кусок ржаного хлеба, апельсин, чай с лимоном перед сном.

обед – чай с один ч. л. меда, девяносто г сыра;

Читайте также:  Диета Шарлиз Терон

Медово-рисовая

Мед и рис – не плохое сочетание при желании похудеть и оздоровить собственный организм. Медово-рисовая диета очищает организм от шлаков, выводит из него избытки воды, потому показана людям с болезнями сердца.

Схема питания очень обычная, состоит из 1-го денька, который повторять необходимо в течение недели: 500 г риса, отваренного в несоленой воде, поделить на 5 приемов. Пить необходимо и лимонно-медовый напиток. Пейте его менее 3-х раз в денек по стакану пред приемом еды.

Секреты привлекательности от Валерии

Многие девицы желают смотреться, как певица Валерия, которой удается всегда быть стройной. Медовая диета от Валерии состоит в том, что певица пьет лимонно-медовый напиток. Также в ее рационе есть натуральные соки, овощи и фрукты, мясо и рыба, но больше триста г в денек.

Также знаменитость на сто процентов отказалась от кофе, газированных напитков и алкоголя. Такие обыкновенные советы Валерии посодействуют для вас поддерживать себя в безупречной форме.

Решив худеть при помощи меда, не запамятовывайте о том, что он является довольно сильным аллергентом, потому за ранее проверьте реакцию организма.

Яично-медовая диета создана для критического похудения на пару килограмм. Она не может стать длительной стратегией понижения веса. До того как начать диету, следует удостовериться в том, что у вас отсутствует пищевая аллергия на яичка и мед либо их сочетания. Если вы аллергик на любые другие продукты, от диеты тоже стоит воздержаться, потому что последствия такового похудения будут непредсказуемыми.

Всем остальным необходимо знать, что яично-медовая диета соединяет внутри себя два нужных на биологическом уровне активных продукта. Яичка содержат некое количество животных жиров, потому они неплохи для дам. По последней мере, диеты с неким содержанием этих веществ не нарушают естественный гормональный фон представительниц красивого пола. Не считая того, яичка содержат внутри себя протеин, а он важен, чтоб сохранить мышечную массу и насыщенный обмен веществ во время диеты.

Мед является ом обычных легкоусвояемых углеводов, потому он отлично борется со слабостью, головными болями и головокружением — обыкновенными последствиями «сидения» на малокалорийной диете. Не считая того, мед поддерживает иммунную систему человека и служит ом витаминов. Так что на теоретическом уровне яично-медовая диета – совершенно не нехороший вариант для разгрузки после праздничков.

Вы должны придерживаться диеты всего три денька, за этот период времени понижение веса составит два-три килограмма.

Яично-медовая диета: рацион 1

Завтрак: два желтка с чайной ложкой меда, можно взбить смесь блендером либо миксером. Эспрессо либо зеленоватый чай с ломтиком лимона.

Обед: девяносто г обезжиренного сыра либо творога, чай, кофе, вода с 5 г меда.

Читайте также:  Томатный суп для похудения

Ужин: стакан овощного бульона, сухарик, яблоко.

На ночь сможете испить слабенький чай с ложкой меда.

Не считая того, Валерия делает упор на дробное питание. Прием еды разбит на 5-6 раз в денек маленькими порциями. Днем лучше употреблять овощи либо фрукты, в обед — отварное мясо либо рыбу (менее триста г для парней и двести 50 г для дам). На сто процентов исключаются кофе, газированные напитки, алкоголь.

Ужин: 100 50 г рыбы либо курицы (грудка), 100 г овощного салата зеленоватого, зеленоватый чай с лимоном.

Завтрак: как в 1-ый денек плюс яблоко.

Обед: 50 г нежирного сыра либо творога, 25-30 г хлеба, зеленоватый салат с лимоновым соком.

Ужин: триста г тушеных либо вареных без масла овощей, один яичко (можно вареное), чай с медом.

Яично-медовая диета: рацион 2

Существует и поболее простая версия яично-медовой диеты. В день вы должны выпить (съесть) три сырых яйца на завтрак, обед и ужин. А между приемами пищи следует выпивать стакан горячего чая с 2-3 чайными ложками меда. Этой версии диеты также следует придерживаться в течение три дней.

Яично медовая диета предписывает, что вы должны съедать как минимум половину лимона в день. Если не можете есть лимоны – выжмите сок. Кислая среда, по мнению авторов диеты, повышает эффективность похудения.

Яично-медовая диета может помочь тем, кому надо «разгрузиться» после праздников или скинуть пару кило к какой-либо дате. А вот для долговременного похудения или очищения организма она не подходит. В некоторых случаях подобные планы питания могут спровоцировать скрытые проблемы со здоровьем. Нередки аллергии на цитрусовые и яйца, мигрени, слабость, обострение хронических заболеваний ЖКТ, почек, печени. Второй вариант яично-медовой диеты был бы более здоровым, если б вы отказались от сырых яиц. Стоит знать, что иногда этот продукт может содержать возбудителей сальмонеллеза.

Яично-медовую диету идеальнее всего проводить в выходные. Кроме того, не имеет смысла интенсивно тренироваться на подобной диете. Вам стоит ограничиться прогулками, легкими пробежками и йогой.

Эффективность яично-медовой диеты повышается с помощью сауны и массажа. Однако эти рекомендации касаются исключительно здоровых людей.

Важно: до того как сесть на яично-медовую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]