«Зважені та щасливі» — советы и меню от диетолога Светланы Фус

4 августа 2020

Украинская передача американской версии «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех) -«Зважені та щасливі». Вот уже несколько сезонов подряд зрители канала СТБ наблюдают за людьми, которые отчаялись сбросить лишний вес. Причем, это не какие-то жалкие 5-10 килограммов. Так, во 2 сезоне самой легкой была Алена Лаптева (110 кг), а самым тяжелым – Вячеслав Кривошеев (220кг).

На проекте две команды по 10 человек пытаются Быстро похудеть под руководством тренеров, диетолога и психолога. При этом они не просто правильно питаются и занимаются в тренажерном зале, но и соревнуются между собой. В конце недели происходит взвешивание, и та команда, которая в суммарном (и в процентном) зачете сбрасывает меньше всего, избавляется от одного участника. Кто это будет, решают другие члены проекта общим голосованием.

За питанием следит и составляет Меню диетолог Светлана Фус. Собственно, что и сколько съедят участники, находящиеся без прицела камер, зависит только от них. Одни превышают суточную калорийность, другие пытаются практически полностью отказываться от пищи. К чему это приводит, могут наблюдать зрители.

К советам доктора следует прислушаться всем, у кого есть проблемы с лишним весом. Итак, советы от Диетолога Светланы Фус:

· Снижение калорийности суточного рациона (зависит от веса участника);

· соблюдение питьевого режима (выпивать обычной воды не меньше полутора литра в день);

· Придерживаться сбалансированного рациона;

· Потреблять фрукты и другие углеводы (хлопья, каши) в первой половине дня;

· Завершать трапезу белковой пищей. При этом мясо или рыбу готовят на пару либо отваривают;

· Позволять себе правильные перекусы, чтобы не ощущать чувства голода.

Участникам проекта «Зважені та щасливі» удается Быстро похудеть уже за первую неделю. Одни из них сбрасывают 6-7 килограммов, другие – 2-3. Доктор продолжает оказывать поддержку выбывшим участникам, которые спустя время демонстрируют зрителям свои успехи.

Читайте также:  Вода Сасси

На каждой передаче «Зважені та щасливі» Диетолог Светлана Фус не устает повторять, что еда для людей с такими проблемами должна стать пожизненным лекарством. Только так можно сбросить и удержать вес, не причинив вреда собственному здоровью. По ее утверждению, не бывает бывших толстых, как не бывает и бывших наркоманов и алкоголиков.

Скачать меню диетолога Светланы Фус можно .

Питайтесь правильно и наслаждайтесь полученным результатом. Участники проекта доказали, что это возможно!