Звездный фитнес и все его секреты

4 августа 2020

Со страниц глянцевых журналов и экранов телевизоров на нас смотрят они: Красивые и Знаменитые. Нас приводят в восторг их точеные фигурки. Мы даже не думаем о том, что все они обычные люди, со своими достоинствами и своими недостатками. Но в силу профессии они должны всегда быть в отличной форме. И, надо заменить, весьма в этом преуспели. Своими секретами звезды делятся не очень охотно. Нам удалось провести специальное расследование и выяснить шесть тайн великолепной звездной фигуры.

Тайна первая. Пилатес

Пилатес представляет собой специальную систему тренировок. Название она получила в честь своего создателя Джозефа Пилатеса в начале ХХ века. Пилатес способствует укреплению мышц, повышает гибкость тела, формирует правильно дыхание и способствует психологической разрядке. Для занятий нужны коврики и специальное оборудование (было разработано автором данной методики). Все упражнения делаются в медленном темпе, основаны на плавности движений. Тренеры советуют силой мысли подключать к действию якобы имеющийся в вашем распоряжении спортивный снаряд. Это помогает сконцентрироваться на занятиях.

Достигается такой эффект как «качаем мышцы силой мысли». Каждое упражнение осмысливается, контролируется процесс дыхания. Пилатес не имеет ни каких противопоказаний.

Пилатесом занимаются Шарлиз Терон, Джулия Робертс, Дженифер Энистон, Пэрис Хилтон, Вера Брежнева и Илзе Лиепа.

Тайна вторая. Боди-балет

Боди-балет это элементы классической хореографии, которые упрощены для людей, которые никогда не занимались балетом профессионально. К числу явных преимуществ можно отнести работу практически всей групп мышц и интенсивность нагрузок. Так за одну тренировку можно избавиться от 500 Ккал. Кроме того, боди-балет вырабатывает неповторимую балетную осанку, подтягивает ягодицы и другие проблемные женские места, способствует обретению плоского живота. Боди-балет одинаково популярен как в странах Европы, так и в Америке.

Читайте также:  Творожная запеканка по Дюкану в мультиварке

Боби-балетом занимаются Сара Джессика Паркер, Натали Портман, Анна Семенович и Ольга Слуцкер.

Тайна третья. Стрип-пластика

Другое название этого популярного заменителя классического фитнеса кардиостриптиз. Впервые диски с упражнениями по стрип-пластике выпустила Кармен Электра. Стрип-пластика формировалась как часть аэробики, столь популярной в начале 90-х годов. К числу преимуществ можно отнести не требующаяся специальная подготовка, потерю килокалорий, а еще укрепление сердечнососудистой системы. Несмотря на то, что раздеваться на занятиях вас никто не попросит, вы освоите много чувственных упражнений. И будьте уверены, что ваш партнер будет в восторге, когда дома вы продемонстрируете ему то, чему научились на занятиях по стрип-пластике.

Стрип-пластикой занимаются солистки группы «Рефлекс».

Тайна четвертая. Фитнес

Самый простой и популярный способ для поддержания себя в хорошей физической форме. Работают все группы мышц, не требуется особой подготовки, не важен ваш возраст. Какой бы фитнес-клуб вы не выбрали, тренер должен подобрать для вас оптимальную программу регулярных тренировок.

Самыми популярными в мире считаются программы по фитнесу супер-модели Синди Кроуфорд.

Фитнесом занимаются Анастасия Мыскина, Сергей Лазарев, Елена Маликова и Светлана Хоркина

Тайна пятая. Йога

В XXI веке наблюдается настоящий бум йоги. Все, вне зависимости от возраста изучают эту духовную и телесную практику, пришедшую к нам из Древней Индии. В чем причина? Скорее всего, в нашем суетном мире люди, прежде всего, ищут душевный покой. Йогой рекомендуются заниматься и молодым, и людям старшего возраста, и даже детям и беременным.

Йогой занимаются Мадонна, Ричард Гир, Дэвид Духовны, Валерия, Екатерина Волкова и даже сам Дмитрий Медведев.

Тайна шестая. Спортивные танцы

С экранов телевизора нам просто насаждают шоу, в которых звезды учатся танцевать. Они сделали правильный выбор потому, что танцы не просто укрепляют мышцы, но и способствуют оптимистичному мировосприятию. Не ходите к психологу, лучше запишитесь в танцевальный клуб. Хорошая музыка, движения и вы уже забываете обо всех проблемах. Когда же через пару месяцев вы с радостью обнаружите отсутствие лишних килограммов, это станет приятным, но вполне ожидаемым сюрпризом. Противопоказаниями могут служить сердечные заболевания и проблемы с позвоночником.

Читайте также:  Щадящая овсяная диета

Спортивными танцами занимаются Дженифер Лопес, Бейонсе, Кристина Орбакайте, Дима Билан, Анастасия Стоцкая

Теперь вы верите в то, что сногшибательняа форма, в которой находятся ваши кумиры это не чудо, а результат кропотливого труда. Хотите иметь звездную фигуру? Сделайте свой выбор и начните работать над собой. Удачи вам и терпения.

Оцените статью:
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]