Диета на жидкости
Хотите безвозвратно сбросить ТРИ килограмма за неделю?!
Эффективный способ расставания с лишними килограммами, получивший оригинальное название «Диета на жидкости», ещё совсем недавно считался достоянием исключительно дорогих SPA-курортов. С помощью этой диеты восстанавливала свои безупречные формы не одна голливудская красавица.
«Диета на жидкости», которая позволяет безвозвратно скинуть три килограмма за одну неделю, произвела в своё время настоящий фурор в современной диетологии. И вот сегодня наши соотечественницы наконец-то могут прикоснуться к таинству создания идеального веса. Отправляем желудок в заслуженный отпуск и вперёд – к вершинам красивой фигуры…
Небольшое предисловие
Отныне всю предстоящую неделю ваш рацион будет состоять только из жидкой пищи. Таким образом, в усиленную работу включаются почки и печень, а вот пищевод начинает сужаться (после окончания диеты он уже не способен будет пропускать через себя количество еды, которое вы потребляли ранее). К тому же стабилизируется аппетит, и сигнал о насыщении поступает значительно раньше. Организм стремительно очищается и омолаживается.
Не опасно ли сидеть на одной жидкости неделю?!
Многие ошибочно полагают, что потребление жидких продуктов не может сравниться с насыщением организма твёрдой пищей. Это в корне неверное представление – в течение диетической недели вы получите ВСЕ необходимые калории, микроэлементы и питательные вещества. Подумайте сами – обыкновенный стакан компота по своей энергетической ценности приравнивается к порции картофельного пюре!
Если вы решительно настроились не на одну «жидкую неделю» – что же, милости просим, но… НЕ ЗАБУДЬЕ! Потчевать свой организм одними напитками более двух недель категорически запрещается. И уже на восьмой день прохождения жидкой диеты необходимо побаловать свой желудок чем-нибудь лёгеньким. Например – тарелочкой овощного салатика.
Методика диеты на жидкости
9 часов – заливаете 2,5 стаканами воды 2 столовые ложки овсяных хлопьев (довести смесь до кипения) и даёте настояться жидкости 15 минут. Можно дополнить рацион чашечкой кофе или чая (без добавления сахара).
10 часов – выпиваете стакан тёплого бульона из овощей.
11 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.
12 часов – выпиваете стакан разведённого в тёплой кипячёной воде фруктового сока (3/4 сока к 1/4 воды).
13 часов – выпиваете стакан нежирного молока.
14 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.
15 часов – выпиваете стакан свежего ягодного отвара.
16 часов – заливаете 4 стаканами воды 300 грамм нежирного мяса (варить 1,5 часа), затем остудить и процедить. Выпиваете стакан мясного бульона.
17 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.
18 часов – выпиваете стакан кипячёной воды.
19 часов – выпиваете стакан разведённого в тёплой кипячёной воде тыквенного, томатного или любого другого овощного сока (1/2 сока к 1/2 воды).
20 часов – выпиваете стакан тёплого бульона из овощей.
21 час – выпиваете стакан кипячёной воды.
22 часа – выпиваете стакан нежирного кефира.
Последующие три дня ПОСЛЕ завершения диеты
День первый:
9 часов – съедаете пюре из отварной морковки, цветной капусты и картошки, запиваете нежирным кефиром.
12 часов – съедаете три средних тушёных помидора, запиваете нежирным кефиром.
15 часов – съедаете натёртую на тёрке варёную морковку, заправленную разведённым в яблочном соке мёдом.
18 часов – съедаете лёгкий салатик из овощей (морковка, картошка, свекла), запиваете нежирным кефиром.
21 час – съедаете пюре из отварной капусты, запиваете нежирным кефиром.
День второй:
9 часов – съедаете салат из отварных овощей (кабачки, морковь, капуста), запиваете нежирным кефиром.
12 часов – съедаете 300 грамм манной каши, сваренной на воде с добавлением небольшого количества молока.
15 часов – съедаете салатик из отварной свеклы и моркови с ломтиком хлеба, запиваете нежирным кефиром.
18 часов – съедаете тыквенное пюре, запиваете чашечкой кофе или чая БЕЗ добавления сахара.
21 час – съедаете порцию салата из потёртой морковки и капусты, заправленный медом, разведённым яблочным соком.
День третий:
9 часов – съедаете 300 грамм манной или гречневой каши, сваренной на воде, запиваете нежирным кефиром.
12 часов – съедаете ломтик горчичного слегка подсушенного хлеба.
15 часов – съедаете наваристый суп с добавлением рисовой крупы и грибов, запиваете нежирным кефиром.
18 часов – съедаете овощное рагу из капусты, морковки, кабачков, картофеля, помидоров и зелени (по вкусу можно добавить лимонную цедру), запиваете нежирным кефиром.
21 час – съедаете ломтик посушенного хлеба с нежирным сыром и свежими овощами, запиваете чашечкой кофе или чая БЕЗ добавления сахара.